脾胃不好、易失眠，脾胃調好了，一覺安睡到天亮。接下來從三個角度來說一說脾胃與失眠的關系。這些是由脾胃導致的失眠，我們常常會以調理脾胃為第一要務。當然了，對于失眠時間較短，或者是偏于實證的患者，治療起來相對較快，有可能十天半個月就能解決你的失眠問題。
醒了以后以夢多為主的失眠，會伴有心慌、健忘、頭暈目眩、面色不華、舌淡、苔薄、脈細等等問題?，F在張阿姨的精神狀態好了很多，看起來也比同齡人要年輕一些，她的朋友也都來請教她的失眠之道。
張阿姨也很大方地和大家分享了她的做法，即每天堅持這4個步驟，如果你也有失眠的困擾，可以參考。1、睡前梳頭發在睡覺之前，可以使用梳子來梳理自己的頭發，一邊梳一邊按摩，這樣可以幫助大腦的血液循環，幫助緩解失眠。
2、睡覺前別發脾氣睡覺前如果有生悶氣的癥狀，就會導致失眠，睡覺之前如果有什么事情發生，一定要找人傾訴，這樣會導致睡眠質量下降。我失眠用食療調好了！我之前一直被失眠困擾，一晚上睡兩三個小時算好的，有時整晚睡不到，真的是活不好也死不了的那種。
昨晚終于睡好了9點到第二天5點半中途沒怎么做夢了希望以后的每一天都是這樣就好了斷斷續續失眠10年加了很少睡得這么踏實過下一次把脾胃調好就更好了加油。58歲阿姨睡前堅持做4件事，失眠慢慢調好，醫生：方法值得借鑒58歲的張大媽開了一家面館，她的日常生活非常繁忙，她的生活非常充實。
最后再說說情志及其他方面問題，當我們失眠的時候，一定要保持平和心態，不要過于焦慮，每天要有適當的運動，飲食要規律，晚飯不要過飽，當晚上睡不著覺的時候，可以聽聽音樂，聽聽你喜歡的講座類節目，節目不要過吵過鬧，其目的是轉移你的注意力，不讓你的大腦皮層過于興奮，很多人嘗試了三五天感覺沒啥效果，就放棄了，其實這是不對的，習慣的養成得需要半個月，還是那句話，堅持是最重要的。
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