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山路十八彎一分鐘看懂!膝蓋內扣、小腿外翻、扁平足怎么做?

來源:互聯網 2023-05-08 20:50:27 150 人看過 手機閱讀>>

你看我的腳塌陷,膝蓋內扣不塌陷就不翻了。其實你的臉型剪這種偏內扣的就顯得特別顯氣質,你知道嗎?特別顯老。低頭看自己是不是膝蓋內扣,直腿習慣融入生活。雖然你在開肩開背的時候感覺后背很直,但是你一旦不開肩不開背之后,你會發現你的肩膀就會不斷的往前,會內扣的越來越嚴重。

如果你有小腿外EW/足弓塌陽/膝蓋內扣等,這個筋膜球就非常適合您。塌下去之后會導致我們的肩膀慢慢的發生一種內扣。膝內扣、小腿外翻、扁平足長成了肌肉腿。上次是想剪一刀切的,但是沒有剪好,然后就是它還是會有點內扣,就整齊一點的,一刀切直一點。

所以大家堅持去做這個動作不但能改善體態問題,還能改善一些髖關節,還有膝蓋內扣的問題,是可以的。正常的足弓水泥水泥,你小腿彎的踩下去足弓就塌陷了,從后面看塌下去就更明顯,腿也更彎,膝蓋也是內扣的。

扁平足都是足弓壓在地上的,會發現膝蓋不自覺就是內扣的,然后小腿肌肉也是外翻長的。這基本上你就形成什么x型腿?膝蓋內扣小腿外翻足弓塌陷,拇指外翻臀部凹陷,大腿外側突出骨盆前傾。

山路十八彎怎樣在一分鐘內改善自己的腿型呢?膝蓋內扣、小腿外翻、足弓塌陷。膝蓋內扣足弓就是貼著地面的,所以膝蓋一直就是扣著的,墊子是有個弧度的,會把足弓給墊起來,然后就把腿掰直在走路時,這個鞋墊就是這個原理姐妹,能把原本內扣的膝蓋掰正,我天天放在鞋里面當鞋墊的。

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