看資料上說如果跑步時怕發生低血糖現象，最好在跑步前吃粒巧克力，或者吃一根香蕉，就不會出現這種情況了。要說跑步耐久度，我覺得前提當然是正餐吃飽，跑步時間若在兩餐之間，就帶點巧克力，通常在7公里時就必須補給了。
a同事說年齡大了什么東西都不喜歡吃，你說巧克力吧每次都放壞了最后是吃不了丟了，我差一點脫口而出都給我吧，我跑步前都要吃巧克力，我自己平時隔三差五也要買巧克力，我幸好沒有脫口而出止住了。
要是實在有饑餓感，可以在跑步前，吃上一塊巧克力，既能解決問題，又能增加營養；如果不餓放飛自我，可以追求一下PB，也可以塑造好身材，何樂而不為呢？最后才想起來，原來德芙巧克力放在口袋里忘記吃了。
4月15日跑步記錄：晨跑八公里很久沒稱體重了，今兒晨跑前特意稱了一下凈重，不稱不知道一稱嚇一跳，跑步六年以來最高體重呈現在眼前109.8斤，暈暈，什么也不說了心塞啊，晨跑前吃巧克力的習慣，停，愛吃的肉尤其是肥肉，停，誒呦喂昨天剛醬了肘子和豬蹄兒，還沒嘗味兒呢，愛喝的咖啡少喝，好吃好喝的暫時離開我些時候吧，爭取五月中旬體重回到104斤，為了健康為了美老張我要少吃多跑嘍。
今早出門跑步，為了防止再出現昨天早上的現象，果斷減少跑量，只跑了7公里；跑完全程，一切正常。再一個方面，吃了飯后跑步，胃里有了食物，對跑步也有制約，總感覺有一種沉甸甸的東西在上翻下跳的，一點都不舒服。
休跑兩天，今晨跑步前吃了太平洋蘇打餅干，冬天跑步前也不想吃什么更多的東西，太平洋蘇打餅干剛好合適，喝了一杯溫開水。個人觀點，我比較傾向跑步前不吃早飯，吃飯之后血液流向胃部，參與運動的就少了，給跑步輸送營養就差。
空腹能不能長跑？①長跑運動會消耗大量的熱量和脂肪，空腹容易造成低血糖，所以運動之前應適當補充必要的食物；②長跑前可適量吃點巧克力，運動過程中還需補充含礦物質的飲料。我這佛系跑步的心態像極了我的人生態度，不執著，不糾結，仰不愧于天，俯不怍與人，心胸坦蕩，光明磊落，做不了圣人，就算是追隨一股淡雅的君子之風吧。
寶寶幾個月開始出牙？寶寶長牙也會在4~6個月左右的時間，具體的時間可能會存在一定的偏差。一般來說，寶寶6個月開始長牙，出牙的順序一般是下先出下牙再出上牙，從前往后慢慢萌出。...
今天去看一位老朋友，說起來也不是什么大毛病就是不小心摔倒尾骨骨折。確診腰突的第30天，3月初不小心摔了一跤，尾椎骨骨折，在家休息了幾天就去上班了。三年前，我上班途中騎電動車...
煮羊肉前先燙一下：將切好的羊肉浸泡在滾水中燙一會兒后撈起，再用清水洗干凈即可。秘制羊肉驅除膻味的處理技巧：先浸泡：將切好的羊肉放入冷水中，浸泡20-30分鐘左右，這樣會將部...
做完線雕隆鼻后如果想取出當然是越早取出越好，早期它還沒有被吸收、溶解，線不會斷還可以一根一根抽出來。所以做完線雕隆鼻后，如果想取出最佳時間一般是在一個月以內，這時候線雕鼻取...
其實也是懶，產后掉發會遲到但不會缺席。不管你是產后掉發脫發，還是天生的細軟少。產后掉發嚴重，幾個月能好?。勘緛砭蜎]幾根毛。產后的抑郁、焦慮等等這些問題的影響都會導致大量脫發...
昨天沒去游泳，今天補上，多游兩圈。走著走著，差點找不到游泳館在哪里，順著不遠處休閑公園的大圓球方向，沒多久就走到了游泳館的前面。今天是第9次去游泳了，共游了12個來回，大約...
我們可以把一周要用的燕窩先泡發好保存，要吃的時候才拿出來燉。燕本作｜濕燕窩保質期及保存技巧濕燕窩保質期：濕燕窩是指泡發后尚未燉煮的燕窩，泡發后的燕窩保存得當，一般可以保存7...
千萬不要用微波爐加熱粽子，不然…。用微波爐加熱粽子后，媽媽發出靈魂感嘆…。以后每天當做早點，微波爐加熱一下吃，又干凈又有營養又省事。切片煎，或切片裝碟，上面再灑一點水，再放...
喂母乳的時候，可以在恒溫水壺里接半壺水，把奶瓶、水瓶泡在里面，當溫奶器使用。母乳瓶喂的寶媽就直接往里面放個提籃，然后就能暖奶了。貝親奶瓶無論母乳還是奶粉，奶瓶都是必不可少的...
1周二打的麻腮風疫苗，第二天胳膊和腿上都起了紅點點，尤其是打針的那個胳膊，針眼周邊發紅，紅點點最多，敷土豆片都不好使。昨天晚上熱水敷了一會，后來洗澡后用土豆片敷了很久。屁股...
硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔心，性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產生非常大的影響，因此一定應該引起注意， 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區，經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因?？赡苁侵谱鞒擦蠒r香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價值的魚，營養含量很高，比如蛋白質豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解，食用馬鮫魚具有補氣養血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高，但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題，尤其是如果內臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
