此時，大量的血液會流到腸胃里面幫助消化食物和吸收營養。如果你在這個時候吃一些水果，不僅會影響食物的正常消化，還會造成水果中的營養不能被人體很好地吸收，因此，建議不要在飯后立即吃水果。
而且食物進入胃后，需要1-2小時才能逐漸消除食物。喝濃茶會使食物中的蛋白質與茶葉中的單寧酸相結合，形成沉淀，影響蛋白質的吸收。不同種類的食物它吸收消化的時間也不同，建議選擇吸收消化較快的食物，如米飯綠葉蔬菜、雞胸肉等。
除此之外紅肉中含有豐富的鐵，而濃茶中的柔酸會影響鐵的吸收。尤其是凌晨兩點后，胃里還有食物，這會影響胃絡脈的運作。因為吃完飯之后，胃腸道需要時間來消耗（消化）和吸收食物，同時血糖和胰島素水平會升高，如果立即進行劇烈運動，會導致血糖水平急劇下降，從而引起低血糖癥狀，如頭暈乏力。
飯后立即吃水果會影響腸胃的消化和吸收。過量食物也會導致身體無法充分消化，從而引起消化不良或腹脹等癥狀。此外，暴飲暴食會導致我們在不知不覺中吃很多食物，為肥胖奠定基礎。抄書吃完飯不能馬上劇烈運動我們剛吃完飯后，最活躍的就是胃腸消化和吸收了。
1.飯后半小時吃水果，水果里面含有糖分會直接被小腸所吸收。如果這個時候劇烈運動，血液就會流到身體的其他地方，就不能給胃腸提供血液，吃的食物就不能消化，就會給身體造成傷害。2.飯后兩個小時再走路，吃完飯后胃部被食物所充盈，必須讓胃腸道里面有充足的血液供應，這樣才能幫助食物消化。
飯后運動可以加速我們身體新陳代謝，促進消化和吸收，同時有助于熱量消耗，從而達到減肥的目的。一吃完飯就腸胃不舒服？先自查一下有沒有這4個壞習慣1、飯后立即吃水果許多人喜歡在飯后吃一些水果，這可以消除食物的油膩。
4.飯后半個小時刷牙，盡量吃完飯半個小時之后再刷牙，能及時去除殘留在口腔里面的食物殘渣，降低了患上齲齒的幾率。由于口腔是食物消化的第一環節，吃得過多會導致食物在完全咀嚼并與唾液混合之前進入腸胃，這無疑會增加腸胃的消化負擔，飯后容易出現腹脹、惡心嘔吐、消化不良等問題。
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