產婦吃燕窩的最佳時間是在產后一周之后。三，產后7天開始燕窩，每周一次（空腹喝）。產后一周后可以開始吃燕窩補充營養，滋養身體，可以每次食用3-5克，每隔一天食用一次，慢慢滋養身體，等身體恢復差不多了，可以慢慢減量，每次食用2-3克，一周食用2-3次即可。

二，產后42天做腹式呼吸、凱格爾運動。六，產后3個月普拉提，堅持做完十節。一，產后15天堅持泡腳，但千萬別燙腳，注意發汗。七，產后3個月開始鍛煉健身、慢跑、健身操。產后是寶媽最虛弱的時候，還要熬夜帶娃，更需要為自己補充營養。

孕婦各個階段吃燕窩的好處簡單來說如下孕前3個月吃燕窩提高受精卵活力懷孕3個月增強胎兒體能避免妊娠紋孕中期能助寶寶大腦發育，提高智力產后能助產后恢復體能。

燕本作｜產婦怎么吃燕窩燕窩有很好的滋補效果，很適合產婦食用。四，產后10天花膠燉湯，每周喝兩次。九，產后3天雞蛋一天1-2個，保持好心情，充足睡眠。燕窩最好在早晚空腹食用，不過還是建議產后媽媽在早上空腹食用燕窩，早上是腸胃最活躍的時候，可以更快、更完全地消化吸收燕窩中的營養，既能達到滋補的目的，又有助于產后瘦身，恢復苗條身材。

都說吃燕窩好，到底好在哪里？對應的效果是什么？今天先分享吃燕窩最適合的人群之一—孕婦。燕窩中含有大量的水溶性蛋白質、碳水化合物，多種人體所需氨基酸及微量元素，營養價值極高，非常適合產后身體虛弱的產婦食用。

新手媽媽怎樣吃最合適呢快來看這篇，免掉坑哦·0-12周，可以每天/隔天吃3克干燕窩。然后就到了我的餐前喝了一條補氣血的紅參飲，它里面有燕窩肽，益生元膠，對皮膚好還能提升元氣。

燕本作｜新手媽媽怎么吃燕窩最合適？避免掉坑都說如果一生只吃一次燕窩，就選孕期，畢竟是一人吃兩人補。生產一周之后，產婦的身體已經恢復了不少，腸胃功能也恢復的差不多了，這個時候吃燕窩可以很好的消化吸收燕窩中的營養，更好地滿足產婦的身體滋補，同時也不會造成浪費。

孕產期就像人生的分水嶺有的人經歷孕期產后老了不止幾歲而有的人身體和皮膚狀態反而更好一人吃兩人補，孕期做好保養真的很重要。燕本作｜產婦吃燕窩的最佳時間女性生產之后身體很虛弱，需要大量的營養補充，燕窩營養豐富，是一種滋補佳品，非常適合產婦滋補身體，那么產婦吃燕窩的最佳時間是什么時候呢？產婦應該怎么吃燕窩呢？產婦吃燕窩最佳時間剛剛生產完的產婦身體會很虛弱，腸胃的消化功能也沒有完全恢復，不能很好的消化吸收燕窩中的營養，還會給腸胃增加一定的負擔，很容易出現腸胃不適等癥狀，所以這個時候不建議馬上吃燕窩。