我就吃一個雞腿，我煮辛苦了所以吃一個雞腿就夠了。午餐吃2個大雞腿，晚餐吃一個大雞腿就夠了。以前吃的都是雞脯肉，今天第一次給吃雞腿。雨天吃點肉肉，雞腿蒸著吃，嫩滑爽口。我需要的食材很簡單，金針菇和雞腿就可以了。

雞腿去皮以后給它劃兩刀，這樣比較容易入味。把蒜末撒在雞腿上面，喜歡吃辣的可以放點小米辣。今天應該吃一天雞腿的，可是今天晚上真不想吃雞腿了，蒸了一個內脂豆腐吃。做法：1、雞腿洗凈、出骨、切塊，香菇切片。

中午一個雞腿肉就搞定了，而且吃的很飽。準備一個合適的盤子，把金針菇鋪在底部，再把腌好的雞腿給它放在上面。寶寶輔食#孫子今日午餐：時蔬蒸雞腿+米飯。雞腿軟爛，蔬菜鮮香，湯汁澆在飯上更加入味，寶寶喜歡的不要不要的。

吃膩了，炸雞腿，鹵水雞腿，燒雞腿。那么可以嘗試一下蒸雞腿，方法超級簡單，抹上一點鹽，上鍋蒸30分鐘就可以吃啦，而且肉質非常嫩滑。這一段時間愛上了蒸的食物，先把雞腿肉洗干凈，稍微抹一點鹽腌一下。

洋蔥、胡蘿卜、土豆切丁，鍋里放少許油翻炒幾下，鏟出來鋪在碗底，上面放上雞腿，大火蒸一個小時。低脂高蛋白的雞腿做法，真巨好吃、咔咔掉稱！怎么能這么好吃呢！低脂高蛋白的雞腿，太適合減脂期吃啦！巨好吃，低卡又營養豐富！多吃也不怕！香菇滑雞，雞腿肉腌制后，上鍋蒸15分鐘！

減脂期的姐妹一定要去試一下雞腿的神仙做法，超級嫩而且不加一滴水一滴油，關鍵做法賊簡單，又比昨天掉一斤速度有點快。做法超級簡單：雞腿清洗干凈，放入玉米淀粉、寶寶醬油、輔食油、蔥絲姜絲抓拌均勻，腌制二十分鐘。

低脂高蛋白的雞腿做法，真巨好吃、咔咔掉稱！怎么能這么好吃呢！低脂高蛋白的雞腿，太適合減脂期吃啦！巨好吃，低卡又營養豐富！多吃也不怕！香菇滑雞，雞腿肉腌制后，上鍋蒸15分鐘！玉米土豆燜雞腿肉無油蒸金針菇雞腿香菇滑雞蔥姜燜雞腿肉從今天起記錄我的2023#。

簡單到有手就可以做的無油低卡蒸雞腿，好吃還沒有一點負擔，肉質鮮嫩！好吃還不長肉！食材：雞腿小米辣金針菇做法：1、首先給去腿雞皮擺個花刀，壓蒜末、小米辣，生抽、蠔油、料酒、好抽抓勻腌制15分鐘2、盤子里先鋪一層金針菇，再放腌好的雞腿，剩余的料汁咱也別浪費，一起上鍋蒸25分鐘，這個無油蒸雞腿就搞定了。