吃的時候，將白灼汁淋在秋葵上即可。其間除品嘗它的翠綠新鮮，還吃過秋葵干。它還可以做白灼蝦，白灼魚都非常好吃，攪拌均勻，淋在秋葵上就可以了，清脆可口。切好的秋葵擺入盤中，淋上炒好的料汁即可超級簡單的健康營養白灼秋葵就完成了。

今日餐桌食單：白灼秋葵醬牛肉全麥紫薯包酸奶藍莓圣女果。蒜末和紅椒絲放在秋葵上，炒鍋放入適量花生油燒熱，將熱油呲在蒜末和紅椒絲上。過年大魚大肉吃多了太油膩，那您一定要試試這道白灼秋葵，清爽解膩，營養又美味。

空碗中放蒜末、紅椒絲、蔥花，2000度熱油激發出香味，放勺蒸魚豉油，攪拌均勻，淋在秋葵上即可。準備原料：秋葵20根，蒜末20g，兩勺蠔油，一勺生抽，3克白砂糖，1g的鹽和雞精。

2007年在國外工作期間，第一次見到秋葵，便被它獨特的外表所吸引，更對它味道和營養情有獨鐘。鍋里水開，放勺鹽和油，下入秋葵，我每天都在分享做菜小技巧，點亮小紅心，鼓勵一下吧，非常感謝，煮一分鐘撈出，用冰水過涼，然后切去頭部，再給它對半切開，整齊地擺放盤中。

食材：秋葵做法：鍋里水開，放勺鹽和油，下入秋葵，我每天都在分享做菜小技巧，點個小關注，鼓勵一下吧，非常感謝，煮一分鐘撈出，用冰水過涼切去頭部，再給它對半切開，整齊地擺放盤中。

但最喜歡的做法還是白灼秋葵分享私房白灼秋葵：新鮮秋葵清洗干凈，鍋中水開后，滴入食用油，放入少許食鹽，將秋葵放入開水中焯燙30-45秒，撈出瀝干水分，切去根部，擺入盤中。秋葵又名羊角豆、切開里面是黏黏膩膩的汁液，味道香甜、肉質柔軟，是一款對健康有利的蔬菜，今天做了一個白灼秋葵，步驟一，把買回來的秋葵洗凈把表面上的毛毛洗凈，步驟二，鍋里燒水里面放點鹽和油開鍋把秋葵放進去煮兩分鐘撈出，擺盤里面放點蒸魚豉油，上面放蔥絲，蒜末，澆上熱油即可。

只需要倒入這個白灼汁，它可不是普通的生抽醬油，用它做個清蒸魚、白灼生菜都非常的好吃入味，是不是很簡單？白灼蝦這樣做肉質鮮嫩，特別的好吃，你也去做起來吧！第六道：平時大魚大肉吃膩了，這道白灼秋葵您一定要學會！碗中加入洋蔥、蒜末、小米椒，蔥花用熱油嗆香。

白灼秋葵春日里的低卡美味春天多吃點綠色的應季蔬菜非常不錯，秋葵是我家比較愛吃的食物之一，營養豐富，還能保護胃黏膜，低卡低脂，也很適合減脂健身期的小伙伴！準備好所需食材秋葵洗凈后去頭尾，斜切兩半鍋中燒開水放入秋葵焯水備用焯好水的秋葵放入冰水中過一下口感更好擺盤倒入六月鮮輕鹽昆布醬油，裝飾辣椒絲淋入熱油即可。