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吃對食物讓胃排空時間變長=飽足感會越久

來源:互聯網 2023-05-05 09:40:29 153 人看過 手機閱讀>>

吃對食物讓胃排空時間變長=飽足感會越久。我的原則是晚上睡覺的時候,胃基本排空了。了解各食物消化時間,幫你養好胃胃排空時間,就是食物停留在胃里消化的時間也可以想象成飽足感持續的時間。

【】有些食物吃完很快就餓了,有些食物卻能帶來長久的飽腹感,這是因為食物進入胃后,消化排空的速度不同。不同食物需要多久消化完?每天和每餐分別怎么吃?健康時間軸告訴你答案↓↓@生命時報。

同時肉、雞蛋等蛋白質含量豐富的食物,可以延緩胃排空的時間,也能減少后面主食的攝入。每種食物的排空速度都不一樣,基本上脂肪越多,排空速度也會越慢,但食物的組成越豐富多樣化,也會延長這個消化的時間!了解不同食物的消化時問,養出健康好胃。

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