千萬別把dha和魚肝油混淆了，這兩者有著很多區別，前者是一種不飽和的脂肪酸，對于人大腦的發育極其重要，甚至是不可缺少的成分，這些知識都是做父母的必須要了解的。

一、dha和魚肝油的區別

dha是二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸。dha是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在視網膜中約占50%，因此，對嬰兒智力和視力發育至關重要。而魚肝油是維生素AD，同鈣搭配使用，更好地促進鈣吸收，可以預防佝僂病等。

dha與大腦和眼部都有關系，它可以透過腦部屏障直達腦部，成為腦部重要物質。dha能增加腦神經細胞突觸，活化大腦神經功能，腦神經細胞傳導信號也需要依賴dha，可以提高兒童智力。

鱈魚肝油是業內公認的較好的嬰幼兒專用魚肝油。由鱈魚肝臟提取的鱈魚肝油除了富含天然的維生素A和維生素D外，還含有天然的大腦聰明因子——dha，對于處在生長發育黃金期的寶寶來說，dha的補充尤為重要。

二、嬰兒dha怎么補充

dha對寶寶大腦發育有幫助，但是怎么補是關鍵，不能因為使用不當而影響到寶寶的大腦發育，具體做法可以參考以下幾點：

1、胎兒

準媽媽需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃仁等堅果攝入后經肝臟處理能合成dha。外海魚海貝的脂肪中的dha含量是陸地動植物脂肪的2.5-100倍。另外，胎兒容易出現維生素不足，所以準媽媽在補充dha的同時還需要多吃蔬菜和水果。

2、0-6個月寶寶

吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源于媽媽，所以母乳喂養的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果沒有進行母乳喂養，那么要給寶寶選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

三、魚肝油（維生素AD制劑）屬于維生素類。其中的維生素D，可以促進鈣吸收，預防和治療維生素D缺乏性佝僂病。1歲以內以母乳或配方奶喂養的小兒，（每天600ML以是配方奶）是不需要額外補鈣的。但食物中的維生素D含量很低，只能滿足生理需要量的1/3，另外2/3要靠曬太陽或額外補充。冬天出生的小兒，由于天氣冷，穿衣服多，暴露在陽光下皮膚面積較少，另之南方這個季節，陰雨天氣較多，陽光較少。因此，應該額外補充A：D為3：1的小兒用的維生素AD制劑。