調整血壓、補益健身---海帶海藻干貝湯海帶洗凈，切片：海藻切段：干貝浸泡漲發。為了超贊，你看這干貝都是爛，變成一根根的，干貝絲混在燕麥里面。將干貝放鍋中煸炒，放生姜、蔥，不放油。

當今干貝價錢差距大，根據大小和產地而異。但你看這個干貝，我做吧家里冰箱里翻黃瓜、胡蘿卜。做法：1、干貝去筋，用冷水洗凈，放入大碗中，用清水浸泡1小時，上屜蒸3小時左右，取出大碗，浸泡干貝在原湯中浸泡1小時，撈出，漂洗兩遍，然后浸泡在原湯中（用細簍去沙）；2、鮮筍尖用清水洗凈，掰開一分為二，放入沸水鍋中焯一下撈出。

干貝15顆（一天不宜吃太多）、冬瓜約500克、老姜一塊。昨天我泡的干貝，泡在這個地方忘記了，今天一大早才想起來還有干貝泡在這邊。4、有機大米適量，與炒好的干貝，放砂鍋中煮沸，小火煮成粥。

茹素者也有干貝吃，素菜中，用冬菇的蒂泡脹，又將它撕開，不管樣子和味道，都有如真的干貝。用干貝送禮最適宜，這種東西放久了也不會壞，可以不必置于冰箱，存在干燥的地方即行?，幹崆敖莺?，豬肉肉加一點芡粉、加少許鹽腌制25分鐘左右。

但這種蒸干貝有便宜有貴，買后者好了，不是常吃，貴一點就淺嘗，畢竟一分錢一分貨。要吃蒸干貝，我愛吃獨立包裝的，把干貝蒸得剛好，味道保存，再用真空包裝，一粒一包。4.將泡發好的干貝連水一并倒入燉鍋，與冬瓜一起燉20分鐘左右，鮮美可口的干貝冬瓜湯就做好了。

干貝粥～小寶貝的至愛做法：1、取淡干干貝適量，溫水泡半小時。將海帶、海藻、干貝放入鍋內，加適量清水燉煮至熟，加鹽調味即可。2.將鴨塊放入鹵水中，大火燒開，改小火鹵10分鐘，離火浸泡5分鐘，撈出控湯。

把干貝放碗中用水清洗干凈，加入超過干貝的水，加入2、3片老姜，放入鍋里蒸25-30分鐘。第二種糯米竹筍飯的做法：材料：竹筍，糯米，肉末，干貝，香菇，姜末，蔥花，鹽，胡椒粉，醬油，料酒步驟：1.將糯米用清水浸泡1-2小時，讓其充分吸收水分，浸泡時可以加幾?；ń吩黾酉阄?；2.竹筍去皮去頂，切成小塊；香菇、干貝用溫水泡軟，切成絲備用；3.鍋燒熱，放入肉末煸炒至變色；4.加入姜末、蔥花、鹽和胡椒粉翻炒；5.加入竹筍、干貝和香菇絲翻炒幾分鐘；6.加入適量的醬油和料酒拌勻，加入適量清水燒開后再加入糯米翻拌均勻；7.將糯米竹筍飯倒入電飯煲中，按照煮飯的程序烹煮即可。

小炒茄子食材：茄子，糖，老醋，蒜，十三香粉，辣椒，泡椒，醬油，鹽，味精，豬肉片做法：1.將茄子切薄片放在水里略微浸泡。學做干貝冬瓜湯家人出差帶回一瓶干貝，因上班在食堂吃飯，平常少有下廚，不知道干貝的做法。