大便蹲廁所多久比較合適？想要健康的便便，其實也沒那么難！今天就來聊聊排便時長的問題。排便多久比較合適？今天我們來聊一下排便時間的問題。央視邀請的醫生說，每周大便3——21次都是正常的。

每天的大便次數因人而異，每天一次也不是完全正確。如果你的大便符合這些標準，那么你就沒有必要擔心你的排便是否健康。水分可以幫助軟化大便，促進腸道蠕動，預防便秘。你應該在感到便意時及時去廁所，不要忍著或者拖延，以免造成大便干燥或者腸道緊張。

3天解一次大便跟1天解1次大便哪個更健康，并沒有一個確定的答案，關鍵在于看你的大便是否正常和舒適。我就想知道，我一晚上起來兩次，一次小便，一次大便，這方法還能用不？起夜是很正常的事，要是這方法能用那這體重差可大了去了。

一天一次的大便才是正常健康的，三天一次大便至少也是輕度便秘，豈能正常？！纖維可以增加大便的體積和濕度，刺激腸道收縮，促進排便。那么，3天解一次大便跟1天解1次大便哪個更健康呢？這個問題并沒有一個統一的答案，因為每個人的體質、飲食和生活方式都不同，所以大便的頻率和形狀也會有差異。

但拋開飲食因素，如果突然發現大便顏色異常，比如大便變黑、甚至便血的話，那就要警惕是否有胃腸疾病了。.3、大便次數正常次數：每天排便1-2次，或1～2日排便1次；便秘次數：超過48小時沒有便秘，一周排便次數少于3次；.4、排便習慣排便次數（減少）改變超過2周以上。

一般來說，正常的大便頻率應該在每天至少一次到每周三次之間，而且應該是柔軟、成型、不粘不臭的。例如，3天解一次大便可能是由于缺乏水分、纖維或運動導致的便秘，也可能是由于腸道慢性炎癥、腸梗阻或腸癌等嚴重問題引起的。

但是，如果你的大便頻率過低或過高，或者出現了其他異常的癥狀，比如便秘、腹瀉、便血、黏液、膿液等，那么你就需要注意了，這可能是一些疾病或功能障礙的信號。30秒自測！你是不是真的便秘？.如何辨別是否便秘？1、大便時間大便正常時間范圍：3-5分鐘；在沒有干擾的情況下，超過5分鐘，說明排便不順暢，且有殘便感。

.2、大便狀態大便正常形狀：形似香蕉，軟硬適中；便秘大便形狀：干結、堅硬、一粒粒形似兔子便便；需要很用力才能排便。大便時間延長是受便秘、胃腸蠕動太慢等疾病影響，還與痔瘡、肛門周圍靜脈曲張等相關。