體內濕氣過重的危害非常大，在生活中，很多人不知道體內有沒有濕氣過重，其實可以結合自身情況進行判斷，首先，濕氣過重的人普遍口味都比較重，喜歡吃一些口味重的食物，另外濕氣過重的人，身體的新陳代謝會明顯變慢，所以容易出現肥胖，那么針對濕氣重引起的肥胖問題，應該如何減肥才正確呢？
濕氣重引起的肥胖怎么減？
1、食補（補脾補胃）
當體內濕氣太重的時候，就會引起脾胃失衡。因為脾胃互為表里，當胃不好的時候，脾的運化功能就會下降。應該多吃一些，健脾胃、祛濕的食物。如薏米，冬瓜，山藥紅棗，扁豆。
2、忌食辛辣煎烤的食物。
如果長期使用辛辣煎烤的食物，這是一些性偏溫熱的高熱量食物。體內的濕氣和這些熱氣相互結合產生，會加重濕氣的形成。
3、運動健身
每天盡量調整自己的時間，進行跑步鍛煉、游泳、瑜伽、太極。能夠使體內血液循環，疏通瘀滯的經絡。調理臟腑，增強脾胃功能，減輕體內濕氣。
4、充足的休息
每天保證至少八小時的睡眠，也有利于精神充沛，減輕體內濕氣。如果經常熬夜，脾胃運化失調，會導致體內濕氣加重。
確定了自己是因為濕氣重造成的之后應該怎么做呢，當然是祛濕氣咯，在這里提醒一下各位童鞋，祛濕氣的東西有很多，不止有紅豆薏米水一種，而且紅豆薏米水也并不是適用于任何人。
濕氣有兩種，一種是濕寒，一種是濕熱，而紅豆薏米水中用到的薏米則是寒性，只適合濕熱的人服用，濕寒的人喝了會加重寒氣，濕寒多見于女性。
比較簡單的去濕氣的方法有，艾蒿水泡腳，喝茶，以及拔火罐，最喜歡的一種是喝茶，因為非常的簡單方便，還能夠隨身攜帶，祛濕效果還特別好，想要知道喝什么茶嗎，關注沁貢堂就能夠詳細的了解了哦。
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