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濕氣重引起的肥胖怎么減?

來源:互聯網 2020-04-25 16:00:43 393 人看過 手機閱讀>>

體內濕氣過重的危害非常大,在生活中,很多人不知道體內有沒有濕氣過重,其實可以結合自身情況進行判斷,首先,濕氣過重的人普遍口味都比較重,喜歡吃一些口味重的食物,另外濕氣過重的人,身體的新陳代謝會明顯變慢,所以容易出現肥胖,那么針對濕氣重引起的肥胖問題,應該如何減肥才正確呢?

濕氣重的人怎么減肥

濕氣重引起的肥胖怎么減?

1、食補(補脾補胃)

當體內濕氣太重的時候,就會引起脾胃失衡。因為脾胃互為表里,當胃不好的時候,脾的運化功能就會下降。應該多吃一些,健脾胃、祛濕的食物。如薏米,冬瓜,山藥紅棗,扁豆。

2、忌食辛辣煎烤的食物。

如果長期使用辛辣煎烤的食物,這是一些性偏溫熱的高熱量食物。體內的濕氣和這些熱氣相互結合產生,會加重濕氣的形成。

濕氣重的人怎么減肥

3、運動健身

每天盡量調整自己的時間,進行跑步鍛煉、游泳、瑜伽、太極。能夠使體內血液循環,疏通瘀滯的經絡。調理臟腑,增強脾胃功能,減輕體內濕氣。

4、充足的休息

每天保證至少八小時的睡眠,也有利于精神充沛,減輕體內濕氣。如果經常熬夜,脾胃運化失調,會導致體內濕氣加重。

確定了自己是因為濕氣重造成的之后應該怎么做呢,當然是祛濕氣咯,在這里提醒一下各位童鞋,祛濕氣的東西有很多,不止有紅豆薏米水一種,而且紅豆薏米水也并不是適用于任何人。

濕氣重的人怎么減肥

濕氣有兩種,一種是濕寒,一種是濕熱,而紅豆薏米水中用到的薏米則是寒性,只適合濕熱的人服用,濕寒的人喝了會加重寒氣,濕寒多見于女性。

比較簡單的去濕氣的方法有,艾蒿水泡腳,喝茶,以及拔火罐,最喜歡的一種是喝茶,因為非常的簡單方便,還能夠隨身攜帶,祛濕效果還特別好,想要知道喝什么茶嗎,關注沁貢堂就能夠詳細的了解了哦。

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