生活中我們會發現有的人從小就有氣血虛的現象，很多人都覺得自己沒有什么癥狀，所以也不愿意吃藥，但是這種想法是錯誤的，中醫認為，氣血是人體中產生和運送氧氣和營養物質的重要途徑，人在年老之后就會對身體造成一定的傷害，那么從小氣血虛該怎么辦呢？
1.少吃寒涼食物。要適當吃一些性溫的食物，尤其是體質偏熱的人，如梨、西瓜、荸薺等。吃的多了，無疑會讓人體內的血淤變得更加嚴重，這樣就會更加傷氣血，導致氣血不足的現象發生。而很多涼性食物也都是性寒的，多吃就容易傷及身體陽氣，對于女人來說，這樣的食物對子宮是很不好的。
2.適當多喝一些溫開水。在中醫看來，溫開水的養生功效十分強大，能夠緩解精神緊張、焦慮等情緒。而且溫開水還能夠促進身體的新陳代謝，能夠幫助身體排出毒素，進而有利于身體健康。一般每天早上、中午、晚上喝一杯溫開水是非常有益的。
3.還可以通過運動的方法來調養。很多運動對身體有著非常好的養生功效，如散步、慢跑、爬樓梯等等。這類運動也能夠促進人體的血液循環，可以在一定程度上改善氣血不足的狀況。
氣血不足的患者在飲食上一定要注意，尤其是一些溫熱的食物，一定不要吃，還有可能會加重氣血的負擔。在生活中應該注意自己的睡眠，最好不要經常熬夜，保持充足的睡眠，能夠及時的調養自己的身體。
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