最近經常說走路能增強身體的免疫力，很容易受到外界的各種刺激，同時也因為壓力大，經常會出現一些小毛病，其中走路時的疼痛就特別的嚴重，常常會使病人行走的時候特別的痛苦，想要更快的解決這個問題，在平時可以適當的進行按摩和鍛煉，要保持充分的休息。
腳部出現有骨頭的情況，大家應該引起重視，如果不是很嚴重的話，可以通過用熱毛巾的方法，或者是用中藥的方法，同時適當的進行按摩，通過外敷的方法改善，可有效的改善腳部的疼痛。
1、患者可以根據自己的身體情況選擇合適的鞋，這樣可以避免在行走時，會出現腳后跟的疼痛感。
2、在平時生活中，應該選擇鞋的材質，盡量選擇透氣性好的鞋，尤其是腳后跟的位置應該選擇較好的鞋，盡量選擇棉質的鞋子。
3、患者可以適當的進行一些鍛煉，比如說，上下樓梯，或者是上下樓梯的活動，這都是可以有效的改善腳后跟的疼痛感的。
1、對腳后跟疼痛的患者來說，也可以通過對腳后跟的按摩的方法，也可以有效的改善腳后跟的疼痛感。
2、在進行按摩的過程中，也可以有效的改善腳后跟的疼痛感。
3、在進行按摩的時候，要注意力度一定要均勻，不能太用力，盡量保持均勻。
4、患者應該注意腳后跟的保暖工作，尤其是在天氣比較冷的時候，不要再穿一些非常的薄的鞋子，尤其是在寒冷的季節，應該要多穿一些棉質的鞋子，這樣有助于緩解腳后跟的疼痛感。
腳后跟骨刺的患者，如果在進行按摩時不小心碰到了疼痛部位，應該立即停住，并進行及時的推拿和膏藥的治療，以免引起并發癥的發生。
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