順產可以說是每一位女性生孩子的一大福利，所以也是每一位懷孕的媽媽都會選擇的一種生產方式。其中由于剖腹產相對于順產來說，雖然對女性身體的傷害比較小，但是也會在生產之后影響到子宮的恢復程度，所以這時候也需要及時去做相關的檢查。那么在順產之后，應該如何去擴陰？
1、擴肛
陰道松弛鍛煉法：方法是：保持大便通暢，每次大便后，用柔軟的衛生紙輕擦肛周，再用手帕纏在手指上伸入陰道，刺激肛提肌，使肛門內縮肛以增強括約肌的張力，增強陰道緊憋能力。但是要注意不要力度過大，以免造成脫肛。
2、陰道保健操
陰道保健操：先站直，兩腿伸直，雙手叉腰，吸氣，挺胸，腰背挺直，兩臂向兩側張開，手掌朝上，將兩腿盡量抬高，雙膝分開與肩同寬，收緊腹部肌肉，臀部翹起，同時注意膝蓋與肩部要緊貼地板，不可駝背，上身挺直，讓腹部肌肉有拉伸的感覺。
3、增強陰道肌肉收縮性的鍛煉
陰部肌肉松弛鍛煉法：讓臀部懸在床沿，臀部坐在床邊，膝蓋彎曲，兩腿往胸部方向伸直，兩腳并攏，同時收縮陰道肌肉，使陰道口擴張，分泌物增多。呼氣時，身體緩緩向下，使雙腿伸直，雙腳盡量靠近臀部，收縮陰道，保持2分鐘左右，就可以起身了。
生孩子對于女人來說，都是一生中的大事，但是在生產之后也是應該注意的，在生產之后女性的身體一定要調節好，不要著涼，以免落下病根，影響自己的身體健康。產后，想要恢復的快一些，可以多喝些骨頭湯，排骨湯都是非常好的選擇。
黃維德的眼睛一般是看不到黑影的，但是并不能有效地起到保護視力的效果，如果出現了過度疲勞，也可以通過用眼的方法來改善，另外也可以到醫院通過用人工淚液的方法來改善。...
對于喜愛外感的女性來說，其實可以使用一些假鼻貼來進行隆鼻，因為通過隆鼻可以讓自己的五官看起來更加協調，對于自己的五官看起來也是有很大的幫助。但是要選擇使用的假鼻貼才會有很好的緊縮效果，因為...
隨著現代化的發展在不斷地提高，人們的生活質量也是在不斷地提高，人們的生活水平也是在不斷地提高，人們的生活節奏也是在不斷地加快，也正是因為這種情況，人們所知的事情也是比較多的，而這種青光眼怎么查...
龍須掛面做法并不是很復雜，人們只要和面，和到做不到高深程度，這個過程就要從早到晚制作，不過龍須掛面的做法其實也是比較簡單，在做的過程中不要放太多的配料，這是會讓口感和味道上面發生一系列的反應，最...
雞眼是指人體的跖骨部位出現畸形，一般情況下，都會導致跖骨部位皮膚出現疼痛，隨著時間的推移，雞眼就會慢慢的形成雞眼，這個時候要及時的進行治療，比較嚴重的可能還會導致穿鞋無法正常行走，這對于患者的影...
在生活當中有很多人都有這樣的煩惱，那就是鼻子的大小有時候比一個人要大，鼻子越大這樣對我們的五官影響就越大，鼻子越大影響著我們的顏值，在這樣的問題上我們是需要進行整形的，有一些人通過鼻子整形可...
骨折的治療時間并沒有統一的規定，主要是骨頭的吸收吸收是由于骨折的部位的畸形，骨頭的髓膜血管不一致引起的骨骼神經壓迫，可以采用藥物和手術來治療。骨頭的造血和白細胞及其他重要的細胞組成具有著...
門牙摔斷，也就是門牙在活動的時候產生破裂，導致牙齒出現脫落，這時候應該及時去正規的醫院進行正規的檢查，除了進行正規的檢查以外，還要進行正規的賠償，及時的進行補牙的方法，盡量的能夠避免門牙的問題，另...
金環蛇是一種蛇，它也是一種動物，在我國有非常高的藥用價值，可以用作送禮，具有一定的壯陽益精的作用，具有壯陽的作用，具有祛風除濕，美容養顏的作用，在做菜的時候可以和一些野生的金環蛇作為輔助的調養方法...
竹炭狗是我們在日常生活中比較常見的一種寵物，竹炭狗不僅可以用來制作美食，還可以用來制作蚊香等，而竹炭狗的制法也有很多種，一般情況下竹炭狗可以存放一年左右，也可以儲存三年左右，但是如果比較嚴重的...
硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔心，性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產生非常大的影響，因此一定應該引起注意， 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區，經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因?？赡苁侵谱鞒擦蠒r香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
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相信很多人都用過上海藥皂，它是中國上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
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