女性在經期期間身體的各方面都會處于比較脆弱的狀態，這時候女性的身體免疫力和抵抗力也處于不穩定的狀態，因此經期期間的女性，需要注重身體的調理，因為在經期的女性身體所出現的問題更多。對于大多數女性來說都不知道來月經期間應該吃什么食物，而下面的文章則給女性們推薦了調理月經期間的食物。
1、紅糖姜水
首先準備適量紅糖，生姜，紅棗，老紅糖等。之后將紅糖、生姜、紅棗放入鍋中，然后加入清水煮大約半個小時，待紅糖和姜都溶化了之后就可以飲用了。
在經期期間，身體的免疫力和抵抗力都是比較差的，這時候最容易受到病毒、細菌的侵襲，如果能夠及時的食用這些食物，能夠起到預防感冒的作用，能夠有效的起到疏通經血，活血化瘀的功效。
2、豆漿
豆漿是非常好的一種飲品，里面含有大量的微量元素，女性在經期的時候，身體會流失大量的血液，如果能夠及時的飲用豆漿，能夠及時的補充人體所需的營養物質，能夠起到調理月經的功效，從而能夠起到調節經血的作用，能夠有效的調理月經。
3、茶
女性在經期的時候，不僅會感覺到疲倦，同時還會有一些情緒上的變化，因為女性在經期的時候，身體的免疫力和抵抗力都會下降，所以在這個時候更容易受病毒、細菌的感染，如果能夠及時的飲用一些茶，能夠起到很好的調節和緩解的作用。
在經期時，女性應該多喝一些溫熱的茶，比如花茶或者是玫瑰花茶等，因為這些花茶不但可以暖身，而且能夠幫助女性來調節月經，能夠幫助女性來調理月經。
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