眼睛跳，這種現象，可能很多人在平時都遇到過的，對于這種情況，一般人是會感覺到他的眼睛跳的，特別是那些愛貓的人，他們總是喜歡帶上手機去看手機，這樣對于眼睛的傷害是特別大的，而且平時一定要注意給眼睛適當的休息，而且要特別注意自己的眼睛健康。
1、經常注意眼睛衛生。
比如可以把手放在眼睛旁邊，輕輕地畫圈，這樣可以促進眼周的血液循環，使眼睛更加明亮。
2、將一只干凈的毛巾放在冰箱里冰一下，然后拿出來擰干水分，敷在眼睛上，有緩解眼睛疲勞的作用。
3、不要總是盯著手機看，應該把手機放在眼瞼上，讓眼睛得到休息，另外在看書的時候，也不要一直盯著手機屏幕，應該適時的遠眺，眼疲勞就會緩解。
4、用溫水洗臉，再用熱毛巾敷一下眼周圍，可以放松眼部肌肉，緩解眼部疲勞。
5、晚上盡量不要熬夜，因為熬夜會使眼部血管長期收縮，血液循環變差，從而引發眼部疾病，所以，不要在晚上經常熬夜，要保證充足的睡眠，不熬夜也不要在熬夜。
6、注意眼部保暖，可以多吃些枸杞、胡蘿卜等養眼食物，對于緩解眼部疲勞有很大的幫助。
7、在辦公室工作的人，可以多打打牌看看遠方，深吸氣幾聲，這樣對緩解眼睛疲勞是非常有好處的。
8、眼睛不好的話可以給眼部做做按摩，這樣能夠放松眼睛，緩解眼部疲勞。
9、不要長期使用手機或電腦，會使眼睛無法休息，所以用眼時，要注意關閉眼睛，不要一直盯著屏幕看，就這樣才能起到放松眼睛的作用。
10、眼睛干澀的時候可以滴上眼藥水，或是用維生素E膠丸涂在眼皮上，能夠緩解。
11、多補充維生素A，維生素B2，都是護眼的東西，平時多吃一些雞蛋，牛肉，魚肉，胡蘿卜，核桃等，有保護眼睛的作用。
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