血氣不足的時候，往往會導致身體上出現一些不舒服的現象，甚至是直接會影響到我們的正常生活。尤其是身體出現血氣不足的時候，更是需要進行調理。那么，血氣不通怎么調理呢？一般情況下，氣血不足都是采用飲食來調理。也就是要多吃一些富含高蛋白的食物。
1.要多吃蛋白質高維生素的食物
蛋白質是生命的基本物質，也是生成身體組織和細胞的主要原料。人體蛋白質中的氨基酸種類十分豐富，而這些氨基酸在體內發揮著重要作用。特別是色氨酸，它能促進大腦神經細胞的功能，增強大腦的記憶能力，防止大腦老化，增強人體的免疫能力。常見的含有豐富的蛋白質的食物主要有雞蛋、瘦肉、雞肉、魚蝦、豆制品等。
2.要多吃高鈣食物
鈣是人體骨骼生長發育的重要原料，也是人體不可缺少的營養素。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
3.要多吃富含維生素的食物
維生素在人體內起著重要作用，維生素的缺乏會導致人體免疫力降低，容易患疾病，所以平時要多吃富含維生素的食物。富含維生素的食物有：
雞蛋、花生、芝麻、大豆、各種蔬菜、水果等。
4.要多吃高纖維食物
碳水化合物是人體不可缺少的營養物質，占人體總熱能的20%，是人體所必需的，特別是大腦和肝臟所消耗的糖分，也需要攝入，特別是早餐一定要吃。要多吃一些高纖維的食物，如豆類、筍、菠菜、芹菜等。
5.要多吃富含蛋白質的食物
氨基酸是人體必需的營養物質，它參與構成人體各組織器官的組織結構，參與人體新陳代謝，調節神經系統功能，保持大腦的活力。常見的高蛋白食物有豬肉、牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、牡蠣等。
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