坐月子的產婦們在飲食方面就更加要注意了，因為這個時候的產婦們就不能夠像以前一樣因為飲食上面沒有節制，還要注意自己的睡眠時間，如果是休息的時間太少就很容易引起自己的身體狀況變得更加不好的，所以說需要的時候就要非常的注意的，要補充充足的營養物質的，要調節好自己的身體機能。
1、保證充足的睡眠。產婦在分娩后體力消耗較大，因此應臥床休息2~3天，在身體完全恢復之前不要從事重體力勞動和下床活動。
2、吃好消化的食物。分娩后的第一個星期，新媽媽可以吃一些雞蛋、魚、肉、乳酪、谷物、蔬菜、水果等食物。這些食物不僅可以補充機體所需的能量，還可以促進產后惡露的排出，促進子宮的恢復。
3、科學喂養寶寶。寶寶出生后半小時，新媽媽就可以開始喂養寶寶了。第一天最好是以母乳為主，等到寶寶能夠吃了以后，再逐漸恢復到原來的喂養方法。
4、注意清潔衛生。保持外陰的清潔衛生，經常用溫開水清洗外陰，每次清洗時用溫水清洗外陰1~2次，并涂以維生素E乳膏，有利于促進產后子宮收縮，預防產后出血。
5、保持心情舒暢。分娩后的第二天，新媽媽可以在床上適當活動，有助于腸道功能的恢復，以利于子宮的恢復。
6、避免性生活。產后應在家里靜養，不宜太早和過頻的性生活。
7、適當活動。產后不宜過早活動，可在產后2~3天開始。也可在產后24小時后，帶寶寶到自然界散步，以增強氣血循環，促進子宮恢復。
8、產褥期慎用。不宜過長的活動時間，如久蹲、久站等，防止子宮收縮無力，影響惡露排出，也會影響子宮的收縮。
9、做月子期間不宜過長，不宜束胸。分娩后的第3天，新媽媽可以下床適當活動，但要避免過早站立。
10、做好消毒。如有惡露未排凈等情況，要及時處理，及時處理，預防感染。一般在產后10天至10天可以下床進行血液循環進行清潔。
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