月經來以前是最好是穿一些比較寬松的，讓自己整個身體處于放松的狀態，而且在此期間，還需要進行適度的運動，這樣能夠促進氣血的運行，從而達到預防痛經的目的。當然，月經來的時候，如果想要穿一些比較方便的衣服，就要穿一些比較厚的衣服，比如說肚子上的飾品，這樣就可以減少肚子上的贅肉。
1、小腹溫熱
女性在來月經前肚子會因為月經來前的體溫會升高，這時候女性就會感覺到冰涼的，如果女性不能夠正常進食就會導致腹部涼涼的情況出現，因此應該選擇暖宮的衣物，這樣能夠起到緩解肚子冰涼的情況。
2、做好飲食調養
月經前女性朋友一定要做好飲食調養，因為在月經來的前兩天女性的身體會比較虛弱，這個時候女性會變得精神比較差，抵抗力也會變差，這個時候吃一些營養豐富的食物能夠補充身體所需的能量和營養，避免經期出現營養不良的情況。
3、充分休息
在月經來臨前女性朋友一定要好好休息，一定要注意好個人的衛生，如果不注意衛生的話，月經來臨前女性朋友可能會覺得非常的不舒服，因此在月經來臨前幾天的時候應該要做好個人的衛生工作，在這個時候最好是能夠臥床休息，這樣能夠減少月經來臨的情況。
1、經期前盡量不要洗頭洗澡
月經來潮前一周不要洗頭洗澡，最好是能夠保證身體上的衛生，不然容易導致細菌和灰塵進入身體中，引起各種婦科疾病的發生。
2、經期不能吃冷飲
女性在來月經前是比較虛弱的，這個時候如果沒有注意好保暖的話，很容易引起宮寒的情況出現，這樣就會導致女性出現痛經的情況，所以在月經來潮前最好不要吃冷飲，不然很容易導致痛經的情況出現。
3、經期忌食吃辛辣食物
女性在來月經期間的時候，有很多方面需要注意的，在月經來潮前的2天之內不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、生姜、芥末等，因為這些刺激性的食物會使宮縮，容易刺激子宮內膜的形成增厚，從而導致月經來的情況，從而導致經期的痛經可以更加的嚴重，甚至是增多量增加。
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