在我們的生活中有很多的人在懷孕的時候都有挑食的習慣，這個時候就要有營養師才能夠自己在孕期保證自身的營養需要，這樣的話才可以使得自己的寶寶能夠健康的發育成長，而且還可以增強寶寶的免疫能力，預防各種各樣的疾病，例如說，我們都知道胎兒生長發育是一個漫長的過程，需要的營養元素就更多，下面我們就一起去看看有關寶寶的養身知識的解釋。
想要保證寶寶的健康成長，除了要注重自己的飲食之外，還要有一個好的生活方式，因為只有這樣才可以讓寶寶更加健康，同時也可以避免各種疾病的出現，所以說媽媽們在孕期的時候更加需要多去關注這些問題。
十月懷胎，一朝分娩。十月是一個很奇妙的生理過程，在這個月，媽媽就需要十分注意身體的保健和護理了。下面，跟著一起去看看孕期的飲食和護理吧！
1、食物以清淡為主，少量多餐，切忌饑一頓飽一頓，尤其早餐要吃，最好不要喝牛奶。這樣才能保證孕期營養的充足。
2、可以多吃雞蛋，雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵磷脂等，對身體恢復很有幫助，而且多吃雞蛋還有增加抵抗力的作用。
3、如在孕中期，最好是每天吃三到四個，有條件的話，每天可以吃一兩個雞蛋，這樣就會保證了孕期營養的全面。
4、蔬菜中的維生素C能增強孕媽咪的抵抗力，增強孕媽咪對感染的抵抗力。
5、避免大補特補，如人參、燕窩等，但量要少，避免補過頭。
6、忌煙、酒、濃茶、咖啡、辣椒等，不吃刺激性的食品，孕婦要少吃生冷的食物。
7、想要胎兒的身體健康發育的話，就一定要注意保護好自己的身體，千萬不要出現一些問題，尤其是在孕晚期的時候，這個時候我們更應該更加注重身體的保健，避免各種疾病的發生，畢竟對于胎兒來說也是一件非常重要的事情。
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