很多人都有夫妻生活，這對于夫妻來說非常重要，如果兩個人的感情出現問題，也會影響到夫妻之間的感情，有時候兩人的感情不一定好，出現離婚的時候可以把離婚的方式改掉，比如說通過按摩，通過飲食，或者是通過運動等方法進行調理，當然夫妻之間還需要結合身體情況，不能縱欲過度。
1、按摩
按摩是治療失眠的最佳方法。按摩能夠促使大腦放松，消除緊張情緒，使人盡快進入睡眠狀態。但是對于長時間失眠的人，最好不要按摩，因為刺激性太強容易導致對身體有傷害。按摩可以讓人快速進入夢鄉。2、飲食
很多人都知道，人生下來對于食物的認知是不成熟的，如果男人經常跟人談論某件事話，對于自己身體不好。多吃些自己喜歡的食物，這樣對于改善睡眠是非常有幫助的。所以對于生孩子的夫婦來說，除了和老婆同吃外，最好能夠多吃一些養身體的食物。
3、慢跑
說到慢跑，相信大家都不陌生，經常跑步的人對于自己的身體健康很有幫助。跑步能夠有效改善身體健康，同時還能夠提高人體的免疫能力。所以說男人經常跑步是非常有好處的，但是男性最好是選擇慢跑，能夠促進身體的血液循環，并且還能夠促進身體的新陳代謝。在跑步之前最好是先打上一個嗝，這樣能夠幫助把胃中的食物吐出來，這樣能夠減少對腸胃的刺激。4、飲食
當男人出現了失眠的時候，在飲食方面也要注意。一定不要吃一些令人激動的食物，比如咖啡、茶等。因為這些食物中的物質會導致失眠的情況加重。多吃一些能夠起到很好睡眠的食物，比如小米粥、牛奶等。吃一些有助于提高睡眠質量的食物，比如香蕉、蘋果、大棗等。這樣對于改善睡眠是很有幫助的，當然，對于失眠的人來說，最好不要吃藥。
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