中醫認為，瘀青大多是因為體內瘀血過多造成的。而且瘀青對身體的傷害也比較大，那么如何才能快速的消除瘀青呢？首先，中醫會推薦一些中醫，讓自己的體內盡快的排瘀血，這樣對于排瘀血有很大的幫助。除此之外，在平時多吃一些具有涼血的食物，可以有效的幫助我們活血化瘀。
在日常生活中，需要注意的是，不要吃辛辣刺激的食物，特別是在夏天的時候，這些食物一定要少吃，這對于預防血瘀具有很大的作用，當然了對于一些飲食上需要注意，辛辣刺激性的食物千萬不要吃，還要戒煙酒，這些對于預防血瘀有著非常大的作用。
從日常生活著手，在平時，我們需要從瘀青的多發部位入手，采取對策。
1、飯后不要立即坐下或躺下。坐時間過長，會使血液倒流，容易形成血栓。因此，每次吃飯后最好能散散步，做做體操。
2、不要馬上洗澡。洗澡的時候，人體的血液循環會加快，使新陳代謝產生的廢棄物容易滯留在體內。此外，洗澡水溫度不宜過高，以免刺激血管擴張，增加心臟負擔。
3、瘀青最好不要用熱敷，可用溫水洗，可采用熱敷、中藥熏洗等方法來消腫。
4、患者若有外傷史，應立即到醫院就診。
5、平時注意防寒保暖，避免受寒。
6、多吃些活血化瘀的食物，如黑木耳、桃仁、紅花、當歸、益母草、桃仁、紅花等。
如果說您的瘀青在以上的四個方面沒有完全的解決，那么您可以采用以上這些方法來進行治療，但是需要注意的是，瘀青的部位是需要很好的護理，而不是在治療上，就浪費了時間，所以希望您的病情能夠得到有效的治療。
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