一般出現脾胃虛弱的人都會覺得非常的勞累，常常會感覺到自己的胃部消化不良，食欲不振，而且還會容易上火，其實出現脾胃虛弱的人還有很多的原因，因為現在很多人的腸胃都出現問題，所以在生活中一定要進行合理的調養，才能夠改善這種情況，那么怎么補脾胃虛弱呢？
日常養護脾胃，從飲食上進行。
平時少吃辛辣刺激性食物，多吃一些含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不要吃吃生冷辛辣刺激性食物，不要吃過于油膩和油膩的食物，特別是喝酒更不要喝，保持良好的生活習慣和積極的心態。
需要注意的是，脾胃功能弱，應該及時補充營養，避免受涼感冒。還需要注意保暖，盡量少吹空調，避免受涼。在飲食上要注意不要吃生冷和油膩的食物，飲食要清淡，多喝一些薏仁粥或者是蓮子粳米粥。還需要注意的是，脾胃功能弱的人可以選擇不要吃油膩食物，避免吃太多的白糖，同時不要吃太多酸澀的食物。還需要注意的是，脾胃功能弱的人要少吃辛辣刺激性食物。
有的人容易患感冒，所以中醫師會告訴我們，脾胃功能不好的人千萬不要吃冷食，以免加重病情，導致病情惡化。在脾胃功能不好的人的飲食上，少吃冷飲，也不要喝冰冷的飲料，以免導致病情惡化。脾胃功能不好的人要避免吃辛辣刺激性食物，也不要吃太多的油膩食物。
腸胃功能不好的人可以吃山楂片，它可以幫助腸胃恢復功能。另外，吃一些具有健胃作用的藥物，也可以幫助腸胃恢復。
脾胃不好的人要注意保暖，盡量少吹空調，不要長時間呆在空調下。而且一定要注意勞逸結合，不要勞累，也不要過度勞累。如果出現了感冒的癥狀，應該及時進行治療。
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