小孩子如果便秘了，是可以通過按摩來改善的，按摩可以促進腸胃蠕動，緩解便秘，平時多吃一些富含粗纖維的食物，也能夠預防便秘，比如說喝蜂蜜水，可以吃胡蘿卜，多吃一些粗纖維的食物，這都有助于潤腸通便，另外要少吃辛辣刺激性的食物，要多喝水，要注重飲食的調理，這對于調理便秘都有好處。
1.多吃粗糧
中醫認為，“苦、甘、澀、寒”，胃腸本身又不缺乏B族維生素，若進食過量則會影響消化功能，引起消化不良，出現腹瀉。建議小孩養成少食多餐的習慣，每次進食的量也應與大人相當，這樣更有利于胃腸道的消化和吸收。還有要注意孩子的飲食衛生，大人需要注意孩子的飲食衛生，不喝生水，生吃瓜果，最好先洗干凈，瓜果不洗，生吃瓜果要先削皮，以免生、幼時瓜果太難吃，也不利于腸胃的消化和吸收。
2.多吃含粗纖維豐富的食物
水果可以促進腸蠕動，有利于大便的排出，比如蘋果，桔子，香蕉等。每天早上起床后給孩子喝一杯溫開水，然后給孩子喝一杯白開水，然后起到清潔腸道的作用，每天早上堅持喝一杯白開水。有便秘的小孩每天早上給孩子喝一杯溫開水，然后起到清潔腸道的作用，這樣對孩子的消化和吸收功能都有幫助。
3.多吃粗纖維多的食物
在孩子生病期間，多吃一些粗纖維多的食物，如芹菜，胡蘿卜，菠菜等。這些食物能夠促進腸道蠕動，促進食物的消化和吸收，讓排便更加通暢，有助于孩子的消化功能，也能夠幫助孩子的排便通暢。當然如果孩子有便秘癥狀，可以適當的給孩子吃一些果泥、果凍、各種蔬菜泥等，這些食物都能夠促進腸蠕動，有助于孩子的排便順暢。
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