對于男性來說，如果平時生活不注意身體，常常會出現腿沒勁的現象，這時候一定要加強調養，可能和腎臟功能不好有關，和平時不注意腿部保暖，有一定的關系，另外如果出現一些疾病，也會引起這樣的癥狀表現，比如說腿膝酸軟，有可能是因為風濕病的原因造成的，尤其是風濕病引起的這種現象要有所注意。
1、得了風濕病這種病的主要癥狀就是膝關節開始酸軟，也有些患者的腳也會酸軟無力，另外的患者還有走路的時候會有跛行的感覺，病情嚴重的患者還會有肢體腫脹的現象。
2、小腿酸軟無力也有可能是患上了腰椎病，腰椎病變是腰椎病最常見的一種表現，腰椎病變的患者，患有腰椎病后，腰椎處的肌肉，韌帶都會松弛，從而影響腰椎的正常功能，也會導致腿腳無力，平時如果沒有鍛煉身體的話，也會導致腿腳無力的現象。
3、患上了腰椎病，還有可能會導致患者出現一側下肢有麻木的感覺，這種情況在走路的時候會有不順暢的感覺，也會有疼痛的感覺，應該要注意的是，不要一開始就大力的進行鍛煉，這樣反而會導致疼痛加重。
4、患上腰椎病的患者也有可能會出現腿沒勁的現象，這是由于腰椎部位的一些神經組織受到了壓迫，比如說椎管，會有暫時性的缺血的情況出現，也會導致患者出現腿沒勁的現象，平時在鍛煉的時候應該要控制體重，不要一開始就鍛煉，那樣不僅不能起到緩解的作用，反而會加重病情。
1、飲食療法：
吃一些含鈣量較多的食物，如乳制品，海帶，芝麻醬，豆制品等，以補充鈣質，預防骨質疏松，注意飲食中，鈣的攝入量，經常吃一些富含維生素D的食物，因為維生素D能促進鈣的吸收，提高骨密度，如果缺鈣，鈣質吸收的能力就會減弱。
2、多吃富含鈣的食物：
動物骨頭，各種魚，骨頭含鈣高，動物骨頭含磷，可以適當食用，適當吃能補鈣，骨粉富含鈣豐富。多吃富含鈣豐富的骨粉，對預防骨質富含鈣質。吃雞蛋。富含蛋白質，牛奶富含維生素D，能促進鈣質，鈣豐富的同時鈣質，可以促進鈣吸收，瘦肉利于鈣質，而且有預防骨質，但鈣的含的吸收較容易吸收。富含蛋白質還可以補鈣都能增加鈣質，多喝牛奶是促進鈣質的。
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