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孕婦胃脹氣怎么辦孕婦不要一次吃太多食物

來源:互聯網 2023-04-15 14:42:59 152 人看過 手機閱讀>>

在我們的生活中有很多孕婦在懷孕的時候都是吃很多的營養品的,但是孕婦由于肚子里的胎兒比較大,所以孕婦是不能吃很多的營養品的,這些營養品會讓孕婦出現胃脹氣的情況,所以我們建議孕婦可以多吃一些山楂,山楂里面的酸性物質是非常多的,它是可以有效起到緩解胃脹氣的效果的,

懷孕后,孕婦的身體代謝速度加快,消化酶活性也提高,胃動力也相對減弱。所以孕婦很容易胃脹氣,孕婦胃脹氣是由于懷孕后胃酸分泌增多引起的。胃脹氣要怎么辦,

1、少吃多餐

孕婦脹氣時,胃里會分泌大量的胃酸,胃酸會不斷刺激胃壁,使其發作起來。所以,孕婦不要一次吃太多食物,如果吃太多易造成胃酸分泌過多,加重胃脹氣。

2、吃一些容易消化的食物

孕婦在懷孕期間腸胃功能減弱,如果吃太多易產氣的食物,就容易脹氣,所以孕婦應該少吃多餐,要吃一些容易消化的食物,這樣就可以避免胃脹氣了。

3、飯后多走動

孕婦飯后多走動,有助于消化和吸收,這樣也可以避免腹部脹氣。

4、適當地補充水分

孕婦有時肚子脹氣難受,多喝水就可以緩解。但如果脹氣嚴重,則要及時就醫。

5、腹部按摩

適當地按摩可以促進腸蠕動,幫助排便,預防孕婦脹氣。具體做法是:取肚臍正中位,用手指輕輕地按摩,能促使胃內氣體排出,每天早晚各一次,每次持續5分鐘。

6、鍛煉

適當地運動,有助于腸胃的消化,如果孕婦覺得胃脹氣,可以通過有規律地運動來緩解癥狀,但是切不可運動過度,適當的運動不僅能鍛煉身體,促進消化,也有利于消化,預防脹氣。

孕婦的飲食非常的重要,孕婦千萬不能忽視任何一道食物都有相同的功效,所以孕婦要有一個好的飲食習慣,這樣才能保證自己和胎兒的健康,孕婦不要盲目的去吃營養品,可以多吃一些易于消化的食物,多吃一些山楂,對身體好。

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