很多人經常會做劇烈運動，這個時候你應該及時的注意休息和放松，盡量不要讓腳部過于勞累，平時也要注意加強鍛煉，這樣對腳部的健康是比較好的，并且腳部的健康也比較有好處，能夠預防很多疾病的發生，所以很多人在日常生活當中也會經常做一些健身運動，但是如果想要通過健身運動來改善這種腳部的健康，是比較困難的，那么沒有右腳踢球怎么辦呢？

1.運動應該注意以下幾點：（1）

要常與他人交談，特別是參加一些健身運動之前。（2）

要有合理的鍛煉身體的性質，不要逞強，尤其是像某些，我們所從事的體育運動要合理安排，不可過于劇烈。（3）

要運動前避免空腹。（4）

若要健身時，最好能同時吃些小零食，或者用其他食物來代替主食。

2.運動后休息半小時至1小時后，可以站起來活動下腳的。

要穿鞋、跑鞋、拖鞋等。

3.運動后要多喝水，多吃水果和蔬菜，保證大便通暢，必要時可服用消炎藥。

建議您若選擇健身，最好從健身鍛煉開始，能否跑、跳、健身都必須做到位。

4.應注意運動前后不能飲用太多飲料，特別是牛奶，以免刺激消化道。

最好是在健身運動前先大量的飲水，這樣可以幫助您的身體更好的吸收和利用。也可以根據您的工作環境來安排運動，如天氣熱、天氣冷、出汗多等情況。同時您還可以用一些純棉的衣服。

5.運動后注意事項：

人在運動后會出現一定的體力消耗，如果沒有充分的休息，就會出現疲乏的感覺。尤其是一些人在高強度鍛煉時會有情緒激動、注意力集中、難以入睡等情況。如果這些情況都沒有改善，很容易誘發疾病。因此，在運動完畢后要充分的休息，注意做一些其他的事項。

運動后要避免受涼，要注意合理的休息，避免疲勞，要保持足夠的營養和水分。有幾個方面注意，最重要的是，一個是，不要燥熱，一是熱，燥熱，二是室內空氣不能過冷。當天運動的話，不能忽冷。在夏天過后很容易傷津液過了。三是注意休息，尤其是陰津液會傷津液不足。鍛煉的津液不足的話也要少用油，寒濕。如果陰液不足的時候會傷害更傷津液少，多，有津液也可以用冰，或更不傷津液不足津液不足。四時。津液不足的話，一味傷陰之后用溫了用。然后，容易傷陰傷陰液少。一滋液少而陰液多了傷津液也傷陰氣傷津液傷了。