打籃球是很多人都喜歡做的一項運動，很多人都喜歡打打藍球，打藍球會對腿部的關節進行鍛煉，但是有些人的身體素質不一樣，可能打球的時候會出現打完球膝蓋疼的現象，大家不用擔心，只要合理的進行調養就可以，那么打完球膝蓋疼怎么辦？
打籃球之后出現疼痛是正?，F象，而且要看你是怎么樣運動后出現疼痛。首先，要看你打球量，是不是給你量體重，一次不要超過5千克，如果太多了，容易導致酸痛，之后打完球休息。
打完球之后出現膝蓋疼要注意以下幾點：
在打完球之后，打完球之后不宜劇烈運動，這樣可以避免小腿肌肉更加緊繃，造成打完球出現疼痛。如果想要緩解打完球的疼痛，需要注意以下幾點：
在打完球之后，如果想要緩解小腿疼痛的話，不要過度運動，這樣容易造成腿部肌肉變得更加緊繃，從而加重疼痛感。
打完球之后一定要注意保暖，不要讓腿部受涼，否則很容易出現疼痛感，加重打完球疼痛。
打完球之后出現膝蓋疼痛，很有可能是鈣質缺乏引起的，這時，就需要適當補鈣了?？梢赃m當的喝骨頭湯，補充身體所流失的鈣質，促進骨骼的恢復。
打完球之后，打完球之后一定要注意保暖，特別是在寒氣的天氣，如果在寒氣的時候不注意保暖的話，就很容易出現受涼的癥狀，從而加重疼痛感。
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