懷孕之后由于胎兒生長發育的需要，所以孕媽媽身體會出現一系列的變化。而孕媽媽出現便秘的現象，這是比較常見的現象。雖然出現這種情況的原因是有很多的，但是大多是因為子宮壓迫或者是飲食習慣等原因導致的。其實在懷孕之后，孕媽媽一定要保持良好的心情和飲食習慣，這樣對胎兒的發育是非常有好處的。
懷孕以后的女性出現便秘的現象是比較常見的，這種情況在懷孕期間出現便秘的癥狀，很多的女性會擔心是否是自己吃了一些藥物導致的。那么，懷孕母豬便秘怎么辦？下面咱們就來詳細下吧。
1.合理膳食
多食富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，多喝水，適當吃一些雜糧、粗糧等，多吃新鮮、水果和蔬菜。
2.適度運動
孕婦便秘最好的解決辦法就是適當運動。常言道：“通則不痛，痛則不通”，通過適當運動，可使腸胃蠕動增加，利于排便。散步、慢跑、孕婦操等都是比較適合孕婦的運動。
3.養成定時排便的習慣
孕婦可以通過閱讀有關、有關的書上或音響的廣播，學習排便的方法。這樣既可培養大便的定時排便習慣，又可使腹中的胎兒得到良好的排便訓練，使之得到良好的排便條件反射。
4.調整作息
日常生活中要盡量做到作息規律，保證充足的睡眠，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。
如果孕婦是因為飲食不當引起的便秘的話，那一定要選擇一些容易消化的食物，要多吃一些能夠促進消化的食物，要多吃一些容易消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物。另外，一定要多喝水，促進排便，促進排便。
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