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花生芽怎么做好處多吃花生最好別吃紅衣

來源:互聯網 2023-04-11 22:22:34 131 人看過 手機閱讀>>

花生芽是一種比較美味的種食物,也是一種比較經典的小吃,在做花生芽的時候,需要掌握一定的方法,需要準備適量的花生,生姜和大蒜,準備適量的味精,準備適量的食用鹽,花生芽的做法也是比較簡單的,最關鍵的就是花生芽要清洗干凈,最后用熱水浸泡,這樣做出來的花生芽是最美味的。

花生芽怎么做

主料:花生250g輔料:生姜適量大蒜適量雞精適量食鹽適量食用油適量

花生芽怎么做

1.花生芽用開水焯一下,熟后過涼水,瀝干水

2.大蒜剝好,姜切片

3.小辣椒切段

花生芽怎么做

4.熱鍋冷油,油熱后,下入蒜瓣和姜片爆香

5.蒜爆香后,下入花生芽翻炒

6.調入鹽和雞精調味,出鍋前調入鹽和雞精即可

吃花生的好處

花生芽怎么做

1、好處花生營養豐富,含有人體所必需的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等營養物質?;ㄉ轮泻写罅康牟伙柡椭舅岷拓S富的維生素E,同時含有多種礦物質,營養豐富,能夠起到增強記憶力、抗衰老等功效。

2、能夠保護心臟,防治冠心病、動脈硬化、冠心病、心絞痛等心血管疾病。

3、花生含有的豐富的卵磷脂和腦磷脂,有增強記憶力、抗老化等作用。

花生芽怎么做

4、花生含有的豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和泛酸等營養成分,能夠有效地保護肝臟,使人體的解毒功能更加旺盛,有助于預防動脈硬化、冠心病、心絞痛等心血管疾病。

5、能夠抗衰老,花生中的維生素K,有止血作用,并含有較多的維生素K,能夠促進凝血,預防血栓的形成。

吃花生的注意事項

1、新鮮花生不建議食用?;ㄉ旧碛杏椭远嗔藭c,引起腹瀉,腹痛等癥狀。

2、花生紅衣最好不要吃。

花生芽怎么做

花生紅衣(花生衣)的營養價值很高,但是它是植物油,所以最好不要吃。

3、胃寒的人不宜多吃花生最好不要吃。

4、花生因為花生所含的油脂含油脂多,特別是脂肪,肥肉和蛋白質豐富,雖然是高脂性脂肪,多,所以減肥人士一瓣花生脂肪少吃多,吃會使身體肥胖人士超量大。熱量并且有膽固醇高,食用過多的營養也多,所以肥胖人士吃得過量吃太油膩的機會多了也會增加患心血管病,還會增大。

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