痰濕體質是指人體肥胖的體質，又被稱為濕熱體質，我們經常說的痰濕體質，主要是指脾虛，又被稱為痰濕體質，患者經常出現食欲不振，口臭的癥狀表現，這對于健康的危害是比較大的，容易導致痰濕體質生病，容易出現一些慢性疾病，比如說會引起患者出現關節疾病，會出現小便不利等癥狀表現。
中醫稱為“痰濕體質”，多由痰濕凝聚而成，表現為肥胖，易生痰濕，腰腿酸痛，肢體沉重，水腫，頭重腳輕，或肥胖，神疲乏力，身體肥胖，面部皮膚油膩多油，大便溏泄，小便短少，大便難解，舌體胖大，邊有齒印。痰濕體質有這種體質特征的人一般更易生痰濕體質，肥胖人易出現高血壓、冠心病、心絞痛等心血管疾病。痰濕體質者還容易發生陽虛、氣虛、畏寒怕冷、體倦乏力、食欲不振、腹脹便溏、臍部疼痛、舌淡胖嫩等“濕重癥”。
痰濕體質如何調理，可以通過食補來調理。如果痰濕體質的人胃口不佳，脘腹脹滿，四肢沉重，喜冷，衣被濕重，經常感覺渾身不清爽，身體總感覺冷冰冰的，特別怕熱，容易出現盜汗、口淡不渴等癥狀，平時能吃一些清淡利濕的食物，多吃水果，適當吃些生姜，山楂，茯苓等祛濕的食物，少吃動物脂肪。
在調養的過程中，痰濕體質者還需要注意睡眠，不要熬夜，可以早睡早起，不要過于勞累，不要為了工作和學習而熬夜，可以做一些適度的運動，還要保證足夠的睡眠，避免過度疲勞，不要做一些耗費體力的活動。
1、清淡飲食
多吃蔬菜和水果，少吃肉類和甜食，多喝水，注意睡眠。
2、少吃糖、多吃生冷、過咸、油膩和黏膩的食品
總是辛辣，還有這類食品，少吃些冷的食品。也要控制鹽生冷食。如果體內寒涼性的話可以吃些
3，也是比較好性寒的，稍微溫的。還有驅寒的也是微溫的。不要吃些溫性寒的，也可以適當的
不過熱性熱，但不是濕熱的，怕寒性溫的。濕熱體質能養脾胃有，不寒性的也不錯的食物。
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