痰濕體質是指人體肥胖的體質,又被稱為濕熱體質,我們經常說的痰濕體質,主要是指脾虛,又被稱為痰濕體質,患者經常出現食欲不振,口臭的癥狀表現,這對于健康的危害是比較大的,容易導致痰濕體質生病,容易出現一些慢性疾病,比如說會引起患者出現關節疾病,會出現小便不利等癥狀表現。
中醫稱為“痰濕體質”,多由痰濕凝聚而成,表現為肥胖,易生痰濕,腰腿酸痛,肢體沉重,水腫,頭重腳輕,或肥胖,神疲乏力,身體肥胖,面部皮膚油膩多油,大便溏泄,小便短少,大便難解,舌體胖大,邊有齒印。痰濕體質有這種體質特征的人一般更易生痰濕體質,肥胖人易出現高血壓、冠心病、心絞痛等心血管疾病。痰濕體質者還容易發生陽虛、氣虛、畏寒怕冷、體倦乏力、食欲不振、腹脹便溏、臍部疼痛、舌淡胖嫩等“濕重癥”。
痰濕體質如何調理,可以通過食補來調理。如果痰濕體質的人胃口不佳,脘腹脹滿,四肢沉重,喜冷,衣被濕重,經常感覺渾身不清爽,身體總感覺冷冰冰的,特別怕熱,容易出現盜汗、口淡不渴等癥狀,平時能吃一些清淡利濕的食物,多吃水果,適當吃些生姜,山楂,茯苓等祛濕的食物,少吃動物脂肪。
在調養的過程中,痰濕體質者還需要注意睡眠,不要熬夜,可以早睡早起,不要過于勞累,不要為了工作和學習而熬夜,可以做一些適度的運動,還要保證足夠的睡眠,避免過度疲勞,不要做一些耗費體力的活動。
1、清淡飲食
多吃蔬菜和水果,少吃肉類和甜食,多喝水,注意睡眠。
2、少吃糖、多吃生冷、過咸、油膩和黏膩的食品
總是辛辣,還有這類食品,少吃些冷的食品。也要控制鹽生冷食。如果體內寒涼性的話可以吃些
3,也是比較好性寒的,稍微溫的。還有驅寒的也是微溫的。不要吃些溫性寒的,也可以適當的
不過熱性熱,但不是濕熱的,怕寒性溫的。濕熱體質能養脾胃有,不寒性的也不錯的食物。
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