生黑豆主要具有利尿消腫以及健脾益胃的效果，同時還可以幫助預防一些不良疾病，對身體健康有很大好處。
1、利尿消腫：生黑豆當中的營養價值比較高，能夠達到利尿消腫的效果，尤其是里面含有黃酮類的成分，在吃了之后能夠促進身體中多余的水分盡快排出體外，對于緩解小便不利以及小便不利等癥狀，都能起到很好的幫助作用。
2、健脾益胃：黑豆當中的營養價值比較高，能夠達到健脾益胃的功效，尤其是里面的蛋白質含量以及維生素含量也是比較高的，在吃了之后，主要可以增加腸胃的蠕動功能，幫助腸道當中的宿便盡快排出體外，緩解出現的大便溏痢以及食欲下降。
3、預防疾病：黑豆當中含有比較多的維生素和礦物質，同時也有鐵、鋅、磷等多種礦物質，吃了之后都可以補充體內所需營養，對于自身免疫力低下或者是貧血等一些癥狀，也能起到輔助的治療效果，避免出現副作用。
在平時吃黑豆的時候，需要根據自身的體質情況來選擇適合自己的吃法，盡量不要一次性吃太多，避免一次性吃太多導致腸胃道負擔加重，對于身體健康也會造成影響。
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