其實在日常生活中很多人都非常喜歡玩推手，因為現在的人們，身體都變得更加的協調，所以說很少有人會玩到這種行為，但是也有很多的人會對這種行為特別的注重，每天堅持鍛煉，鍛煉的方法是多種多樣的，其中最常見的就是練習打太極，這是一種中藥材，那么太極推手該怎么練呢？
一、練推手的基本原則：雙手要用肘關節或者掌關節去推。
二、用左手肘關節去推。
三、用右手握拳推打右手掌。
四、用力要勻稱，不可過度用力。
五、不要過度用力，以免耗傷身體的正氣。
六、練習時一般左手掌放得快，右手壓住左手手掌，動作均勻。
七、避免手部用力過猛。
八、切忌手背部過度用力。
九、要練手部的力量。
十、練時必須堅持一定時間，有能力的話至少要堅持半小時以上，不要勉強。
除了以上兩種基本的練習，還可以運用到以下幾種練習方法：
1.這種練習方法：雙手要用肘關節去推，或是用拇指去推，具體方法如下：雙手握拳自然放在肘關節處，指尖觸碰到地面時以指尖去推，重復做。
2.這種練習方法：雙手抬起肘關節，指向兩側，使上臂相貼于地面，手指頭有向內回縮的感覺，手指用力，且手指根部始終不要離開地面，不要用力，然后再換用指尖去推。
3.這種練習方法：兩手肘部夾住手肘和手肘，掌心相對置于于地面，手指頭仍然處于向上伸直的狀態，手指用力向掌心，且指尖向上提，保持30秒以上，然后再換用指尖去推。
4.這種練習方法：雙手同時，掌心夾住手肘和手肘，指尖觸碰到地面時以指尖去推。
5.這種練習方法：雙手肘部夾住手肘，指尖離開地面，并且指尖貼于地面，手掌用力向外，推掌來回推，速度不宜太快，動作不需要注意每次持續30秒左右，不可持續30秒，不要求持續30秒以上。
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