冬天天氣比較冷，這個時候如果不注意保暖，可能就會導致身體比較怕冷，這也是很多人都擔心的問題，在冬天怕熱的時候應該多穿一點衣服，另外可以多喝一些溫開水，喝一些檸檬水，這樣能夠促進新陳代謝，能夠促進熱量的消耗，冬天怕熱也有可能是天氣比較干燥引起的，這時候應該喝一些比較清淡的湯水。

1、氣候干燥：

空氣濕度過大，人容易煩躁不安、心悸、皮膚干燥等，對于氣溫較高的地區，在冬天，應注意調攝，多用空氣加濕器。

2、氣候燥熱：

人體在冷氣房的時候，會感到寒冷，通過握手或是朝碗邊喝熱水或用熱水袋捂住口鼻呼吸，都能使人感到舒適。

3、過度勞動：

長期從事體力勞動的人，皮膚中的血紅蛋白、肌紅蛋白、維生素C、B2、煙酸、肌苷酸和膽堿等都會消耗過多，身體內儲存的熱量會降低，人體的體溫升高。所以冬天不建議過度勞動。

4、缺乏運動：

長期處于亞健康狀態的人，如長時間的坐在辦公室或經常躺在沙發上，會因活動量減少，并長期出現肢體運動緩慢，肌肉的緊張狀態，呼吸淺快、心率增快，

降低人體體溫，使人感到更加寒冷。

5、生活不規律：

睡眠不足、情緒緊張、或出現失眠、嗜睡等，均會影響人體新陳代謝，從而導致更容易感覺寒冷。

冬天怕冷怎么預防

1、預防冬天怕冷，首先要注意保暖，尤其是天氣變冷的情況下，要多穿點衣服，避免受涼，不要為了一時痛快穿上厚厚的衣服，防止過度保暖。

2、冬天怕冷往往是因為陽氣缺失的原因，所以要積極進行預防，適當的鍛煉身體，多進行運動可以提高身體的抗病能力，在日常生活中要養成良好的生活習慣，堅持早睡早起，不要熬夜。

3、平時多吃一些暖胃的食物，比如小米粥、蓮子粥、大棗生姜、花椒面等、板栗生姜、羊肉等食物，可以溫暖腸胃的食物可以暖胃，也可以暖胃，晚上睡覺前的時候喝點酸水泡泡腳心，能夠提高身體血液循環，還可以保持血液循環，避免寒冷也可以幫助驅寒。同時也可以幫助消化，吃牛肉。讓身體盡快地暖腸胃生發精神狀態轉暖，這樣還能加速血液循環的狀態，另外也能暖腸胃循環，另外如果冷是會讓精神更加暖胃的話也是健康暖和暖和全身溫暖暖和的。冬天要多睡好心情更好的。冬天身體怕冷怕冷了還有暖身體會有溫補身子的食物也可以吃些食物，有利于睡眠好的。