小孩魚肝油其實是在生活當中比較常見的，所以家長們可以適當的給他們吃一些魚肝油，但是要注意，一定要合理的去補充維生素的需求，不能夠盲目的去攝入太多的維生素，而且也不要去攝入過多的脂肪，這些都是會對自己孩子的身體帶來一些不利影響，還是要注重營養均衡。
1.營養均衡
維生素E：是脂溶性維生素，能夠促進皮膚細胞的新生和修復，幫助人體吸收和儲存必要的脂肪酸，尤其在孕期和哺乳期的女性朋友們，這些維生素都是必需的。
維生素A：幫助機體組織修復和保護視力，預防視網膜脫落。
維生素C：幫助體內自由基生成，對嬰兒來說，能促進鐵的吸收，保護視力，促進組織再生。
2.攝入適量
維生素E具有較強的生物活性，可增強機體的免疫力和細胞能量代謝，但如果過量的服用，易導致過量依賴。如果長期過量服用，不僅會抑制人體的生殖細胞和神經系統，甚至會使胎兒畸形，甚至產生流產、早產、死胎和嬰兒不健康。
3.量不能過大
維生素E攝取過多容易導致流產、早產、胎兒發育遲緩、視網膜剝離、視網膜脫落、早產兒視網膜脫落的發生率增高。
4.補充劑量要適宜
由于維生素E在體內，必須達到“安全高效”的目的，尤其是對需要長期使用激素治療或是接受過量激素治療的老人、兒童及年老體弱的人。因此，建議老人、嬰兒以及孕婦，不要盲目的大量攝入維生素E。
5.盡量少攝入
維生素E的濃度比較高，它在肝臟中代謝，所以服用維生素E時一定要在醫生的指導下進行。如服用不當，容易導致肝腎功能損害，進而引起脂肪肝，所以患有脂肪肝的患者應盡量少服用。
6.適量攝入
根據國家規定，嬰兒或是孕婦以及孕婦的特殊情況，在攝入維生素E的時候，應該限制攝入量，不要過多攝入。
在用餐時和就餐時，除了攝入食物中的維生素E，還應該攝取適量的維生素E。由于人們所用的食物里面含有大量的維生素E，如果攝入過多，可能會產生膽固醇，從而引起膽結石、血栓的發生。因此，所以在長期服用維生素E應該盡量少攝入。
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