女性每個月都會來月經，而月經也是女性身體排毒的一個重要體現，月經有的時候是危險的，有的時候是婦科疾病的癥狀，有的時候是月經不調的表現，所以在平時生活當中女性月經來不到的時候，應該引起重視，對癥進行調理，平時生活當中盡量不要吃生冷的食物，不要吃冰涼的食物，另外也可以吃一些水果和蔬菜。

月經來不到的情況下女性是不能食用生冷的食物的，而是應該注意保暖的，經期的女性應該避免吃生冷的食物，在飲食方面應該多吃一些可以活血的食物，月經來不來的時候女性應該多吃一些暖性的水果，比如說紅棗和桂圓，這些食物都是可以緩解痛經的現象。

1、注意保暖

除了日常生活當中的注意保暖外，女性還應該注意保暖，因為月經來的時候身體虛弱，容易受涼，如果受到寒冷刺激的話就會使月經的現象變得異常，而且還會使月經變成有血塊，經期的女性應該適當的注意一下，這樣能夠減少月經期的現象。

2、少吃冰涼的食物

女性平時吃冰涼的食物時還應該少吃，冷的食物是比較刺激的食物，吃了這些食物之后容易使身體內的血液溫度上升，從而會影響到月經，還有就是冷的食物可能會使經血的量減少，還有就是吃冰涼的食物會使月經變得比較干燥，月經周期也會變得不正常。

3、補充營養

月經來的時候女性是比較虛弱的，所以在平時應該多吃一些富含蛋白質、鐵元素以及維生素的食物，這樣能夠補充身體所需要的營養，可以有效的緩解月經來不來的現象，月經來的時候女性應該多吃一些富含鐵元素以及維生素的食物，這樣能夠有效的提高身體的免疫力，也能夠幫助身體更好的恢復。

月經來了有血塊正常嗎

月經中帶有血塊屬于正常現象，女性來月經時如果出現小量血塊的話，不用太過于擔心，可以在經期的時候多喝點紅糖水，同時可以吃一些暖宮的食物，例如生姜紅糖水，具有活血化瘀的作用，可以有效緩解經期不適的現象。飲食方面應該以清淡為主為主，要多吃一些富含蛋白質食物，不要吃一些富含蛋白質和脂肪、維生素的食物，比如肉類的食物。注意經期要注意少吃一些。富含維生素B富含蛋白質食物。富含蛋白質的食物以清淡，防止，例如富含脂肪和熱量的食物最好以含有脂肪多吃一些含有脂肪和糖分的食物富含富含脂肪類，這類的食物，這樣才能保證營養，比如瘦肉富含B。富含有水果類的食物富含脂肪富含油脂的食物以免造成刺激性脂肪的包括的食物主要有以下富含膽固醇的食物，如富含脂肪和鹽分可考慮食物，包括油富含脂肪肥肉類如牛奶：巧克力肥肉的食物是油類肥肉禽蛋肥肉富含脂肪類肥肉肥肉肥肉，比如禽蛋：豬油禽蛋類禽蛋肥肉和肉類的食物有蛋禽類，如肉類的食物肥肉禽蛋禽蛋，水果如豬肉禽肉類，谷類（禽類禽類禽蛋類等，豆類，都要多吃的食物含脂肪含脂肪類及一些也有動物脂肪的，盡量避免含脂肪類禽蛋，禽類如豬肉禽蛋等禽蛋禽類禽蛋。禽肉禽蛋禽蛋等禽類如禽蛋類禽類如雞。