宮寒是一種很普遍的女士病癥，造成女士宮寒的原因有很多，在日常生活中許多女士都是出現宮寒的狀況，宮寒不僅會造成人體畏冷，也有可能會造成月經不調、不孕癥等病癥，也有一些女士出現宮寒后人體也會出現多種多樣癥狀表現，需要引起重視，下邊我們就來掌握如何判斷自身是否宮寒。
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倘若女士在生理期有月經疼痛的狀況，也有生理周期混亂等，月經的顏色便會出現變淡、深紅色，并且經量也會越來越十分的少，并且有時候也有血團等，這全是宮寒的主要表現，就需要立即調養，讓經期恢復過來。
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此外女士在生理期，也有胃里病癥，也會造成胃痛或是是腹痛等，還會繼續隨著著肚子疼等病癥，女士在生理期還會繼續出現白帶多、生理期不適感，還會繼續伴隨月經不調等病癥，女士要立即調養，改進月經疼痛等病癥，才可以減輕病癥。
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女士在生理期也有四肢嚴寒的狀況，由于在經期期內血液的運作也會造成畏冷的狀況，人體也會跟隨冰冷，腰部也會酸痛，乃至是腹痛等，女士還可能會出現大便溏薄等病癥，這種全是宮寒的主要表現，女性在生理期會伴隨月經不調的狀況，要立即調養，改進身子，讓人體漸漸地越來越身心健康。
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女士在生理期也有尿頻尿急的狀況，尤其是在生理期的情況下，常常也有尿頻尿急、憋不住尿等狀況，女士也要警醒了，這很有可能是宮寒的癥狀，因此女士要警醒起來，立即調養身子，緩解生理期不適感的病癥。
女士要想減輕宮寒癥狀，最先要學好關愛自身，留意生理期環境衛生，不必常常著涼，不必吃生冷食物辛辣食物刺激性的食材，平常多注意保暖，注意保暖，不必出現著涼感冒的狀況，要培養好的生活方式，還能夠適度多吃一些有利于氣血的食材，多吃一些有營養成分的食材，例如，飲食搭配要有效配搭，那樣能夠確保人體的平衡，那樣才可以讓人體有充裕的氣血還能夠一切正常的氣血兩虛不受影響，還能夠讓人體慢慢變身心健康，防止宮寒。身體恢復過來的血氣獲得改進宮寒。
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