對于女性來說，都希望自己能夠擁有一個健康的卵巢，因為卵巢的健康是保證女性健康的基礎，如果女性出現卵巢早衰，性生活不和諧，卵巢就會受到影響，導致女性身體內分泌失調，嚴重的還可能會導致不孕癥，因此，在平時一定要保養好卵巢，要保證身體的健康，那么怎么保養卵巢呢？
1、注意飲食調節
可以多食用一些豆類、花生、黑豆、黑豆等食品，多吃瓜果蔬菜，少吃或少吃辛辣刺激性食物，要保證每天攝入足夠的維生素、礦物質，少吃肉類食物，多吃植物性食物，少吃動物脂肪，更不要吃過多的鹽分，少吃味精等含氮食物，早睡早起，保證有足夠的睡眠。
2、堅持運動
多進行運動，少生病，不要生病，更不要過度勞累，在進行適當的鍛煉，可以加快身體血液循環，促進身體的新陳代謝，可有效緩解卵巢早衰的癥狀，減少婦科疾病，同時還要養成良好的生活習慣，早睡早起，少熬夜，保證充足的睡眠。
3、注意月經的調理
女性要注意經期護理，注意月經的保養，注意月經的檢查，月經期間不要吃寒涼的食物，不要吃太咸的食物，不要吃辛辣刺激的食物，要保持良好的情緒，保持心情愉快，多注意休息，多吃新鮮的水果蔬菜，保持大便通暢。
4、注意飲食調理
月經期間，女性飲食要有規律，多吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些粗糧，保證飲食清淡，養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠，保證有足夠的睡眠，不要長時間熬夜，也不要長時間緊張焦慮，保持良好的心態，控制好血壓，注意自己的飲食。
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