很多人經常會在吃飯以后感覺到肚子脹，這時候也應該有所注意，引起的原因也是比較多的，最常見的就是一些腸胃方面的疾病，比如說消化系統出現問題，導致胃動力不足，導致食物積滯等等，如果有一些腸胃疾病，往往會導致這種現象，當然也不能忽視一些消化系統疾病，要進行及時的調理。
1、消化系統問題
要預防便秘的發生，首先要從飲食上做起，多喝水，多吃水果蔬菜，吃飯要有規律，少吃辛辣油膩的食物，多吃容易消化的食物，如粥、面條等，飯后不要立即臥床，可以吃些新鮮水果、蔬菜、粥等。喝水少的人可以喝杯蘋果水，最好加點蜂蜜。喝水少的人則喝菊花茶。
2、腸胃問題
可能是腸胃不適，也有可能是胃里有問題，有些人會不愛吃飯，胃里脹氣，這種情況可以吃些促消化的藥，比如香菇和韭菜，柚子和橙子也可以用柚子榨汁飲用。
3、腸胃功能問題
患者有可能出現消化功能障礙，比如胃炎和胃潰瘍，腸胃功能問題會導致消化功能下降，導致食物消化困難，這時候可以喝點粥類，比如小米粥，也可以喝點橙子汁，或者是吃山藥，山楂，等食物。
4、不當的飲食習慣
吃太多甜食也有可能會導致脹氣，比如糖分含量高，可能是你吃得太多或餓肚子了，所以要適可而止。也有可能是因為過量的食用甜食，導致腸道內壓力過大，腸道蠕動加快，無法有效排除氣體，導致脹氣。如果脹氣時間較長，則要注意消化系統的調節，比如喝熱水或是吃纖維類的食物。
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