嗓子出現容易啞的現象，要注意及時的治療，因為有些時候是因為一些疾病造成的，比如說說話聲音嘶啞，這時候一定要及時到醫院檢查，明確病因，然后進行相應的治療，平時也要加強良好的預防，要保持充分的休息，如果嗓子啞的比較嚴重，要進行相對應的護理，我們來看一下這方面的內容。
1、多喝水，多喝水可以滋潤喉嚨，盡量多吃維生素C的水果，多吃一些富含維生素的食物，避免吃辛辣刺激性的食物，盡量不吃一些易導致喉嚨干燥的食物，盡量不要吃一些易導致嗓子啞的食物，比如：韭菜、辣椒、花椒、桂圓等，平時也要多喝水。
2、潤喉糖。嗓子啞的時候，還可以用糖來緩解，因為甘蔗和西瓜都含有大量的糖分，喉嚨燥熱是導致嗓子啞的主要原因，因此，用潤喉糖是可以緩解嗓子啞的癥狀，不過，為了達到最好的效果，還需要在嗓子啞的時候多吃一些能起到潤嗓作用的食物，如：甘蔗、甘蔗、西瓜、枇杷、蘋果、胡蘿卜、荸薺、梨、梨子等。
3、雞蛋。雞蛋中含有豐富的蛋白質，不僅可以為身體補充營養，還能促進嗓子啞的快速恢復。
4、如果嗓子啞的比較嚴重，而且聲音嘶啞非常嚴重的話，那么還可以用食療來治療，可以用紅棗、紅豆、核桃、川貝、甘草等食材，把這些食材放在一起熬煮成粥，這樣可以使患者在喝完這種粥之后，咽喉有很好的、有效的感覺，而且這種食物還可以幫助緩解嗓子啞的情況。
5、柚子。柚子富含維生素C，而且柚子中有很多的微量元素，能夠起到止咳化痰、清熱去火的作用，經常用柚子泡水喝，還能起到清肺化痰的作用，嗓子啞的時候，還可以經常吃柚子來緩解病情。
6、西洋參茶。這種茶中含有多種維生素、植物化學物質，能夠幫助保護嗓子，緩解嗓子啞的情況，使嗓子變得更加靈活。
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