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糖尿病人最正確的食譜是什么?

來源:互聯網 2020-04-10 09:00:27 441 人看過 手機閱讀>>

隨著物質生活水平的提高和不健康的生活方式,許多人患有糖尿病。糖尿病患者需要長時間控制飲食。通過控制飲食,他們的血糖可以控制在正常范圍內,以避免因血糖過高而引起的其他疾病。糖尿病患者可以根據糖尿病患者的飲食來進食。以下是一些最適合糖尿病患者的詳細食譜。

糖尿病病人菜譜

1、咸燕麥面包2片(50克),鮮牛奶1袋(250克),雞蛋1個(帶殼60克),咸菜少許。

2、蕎麥面包2片(50克),咸鴨蛋1個,豆漿1碗。

3、鮮牛奶1袋,雜合面窩頭1個(50克),煮香腸1根(熟重20克),醬菜少許。

4、豆漿1碗(300毫升),茶葉蛋1個,稞麥面包2片(50克)。

糖尿病病人菜譜

適合糖尿病人吃的早餐

1、蛋羹+拌蔬菜

海鮮雞蛋羹(雞蛋60克,蝦皮10克,香油2克),五彩拌菜(紫甘藍、青椒等葉菜150克),全麥面包2片(50克),牛奶1杯(250毫升)。這個餐單有豐富的蔬菜,也有優質蛋白質,營養很全面。

2、西蘭花+雞肉

涼拌西蘭花(西蘭花150克,鹽1.5克,香油少許),拌雞胸肉片(雞胸肉50克,生抽2毫升,香油少許),豆漿1杯(300毫升),大棗紅薯饅頭半個(小饅頭30克,大棗1個,紅薯粉20克,小麥粉加紅薯粉、大棗發酵蒸熟)。蔬菜、肉類、粗糧各類都涵蓋,食量較小的糖友可適當減少雞胸、西蘭花的分量。

糖尿病病人菜譜

3、紫菜包飯+酸奶

紫菜包飯(米飯150克,紫菜1張,胡蘿卜半根,火腿少許,雞蛋1顆,香油適量,黑芝麻少許,黃瓜半根,生菜一片),無糖酸奶1杯。一口包飯中含有主食和多種蔬菜,加上酸奶,特別適合上班的糖尿病人們。

4、燕麥粥

燕麥養胃潤肺、預防餐后高血糖。燕麥粥是有名的“長壽粥”,很多百歲老人都有喝燕麥粥的習慣。燕麥里加點小米,做成燕麥小米粥,喝起來清香綿柔,還有安神助眠、養胃潤肺的效果。而且因為燕麥是高膳食纖維,吃起來很有飽腹感,但不會升高血糖,所以能幫助我們很好地預防餐后高血糖。

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