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血壓高怎么調理才會降

來源:互聯網 2020-04-10 08:01:00 441 人看過 手機閱讀>>

高血壓也是老年人常見的問題。對于患有高血壓的老年人,應該控制飲食,以防止血壓問題變得越來越嚴重,從而導致更嚴重的疾病問題。在調理高血壓的同時,也要掌握正確的調理方法,這樣才能看到明顯的降壓效果。高血壓患者應該如何適應降低血壓?

血壓高怎么調理

少吃鹽對預防高血壓很有效果。在鹽分里的鈉離子有帶水的作用。血壓增加,心臟的負擔也就加重了。少吃油除了可以避免肥胖,還可避免脂肪在血管內沉積促成血管硬化。抽煙會使血壓升高、脈搏加快、心臟負擔增加,因此對于血壓已經偏高的人群來說,無異于火上澆油。

血壓高怎么調理

可能有人會覺得,有了這些飲食上的禁忌,那么吃飯豈不是很淡而無味?其實,對于口味重的朋友來說,完全可以運用一些烹調的技巧,使用香味的食物,比武香菇、金針、枸杞、檸檬、青椒、香菜、洋蔥、番茄等都可以彌補少放鹽而感覺清淡的飲食?;颊叱艘俪喳}、味精、腌制的食物外,紫菜和海帶等含鈉比較多的食物,也不應該多吃。

便秘會升高血壓,膽固醇過高也會增加心臟血管的負荷。多吃纖維豐富的蔬菜水果,不但可預防便秘,也能降低體內膽固醇的含量。還要注意的是,要少吃膽固醇高的食物,可以用植物油代替動物油,并且控制熱量的攝取以免肥胖。

血壓高怎么調理

此外,生活緊張或者睡眠的不足,也會造成交感神經興奮,血管收縮,使血壓升高起來,所以生活習慣和壓力的調試也很重要。運動除了可以避免肥胖,還可以訓練心臟容忍額外的負荷,讓血管擴張來降低血壓。這里,重要的不適運動的劇烈程度,而是持之以恒才會達到訓練的效果。只要運動量在心臟血管能夠承受的范圍之內,而且不會造成運動的傷害,像游泳、慢跑、太極拳等,都是不錯的選擇。

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