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長短腿會越來越嚴重嗎

來源:互聯網 2020-04-07 22:30:39 493 人看過 手機閱讀>>

長腿和短腿指的是人類腿的不同長度,這是一個相對常見的問題。這種問題的出現也會對人的流動性產生一定的影響。腿長腿短的原因很多,如關節變形、骨盆傾斜、雞萎縮等。如果這些原因得不到及時治療,長腿和短腿會變得越來越嚴重?,F在,讓我們介紹一些關于長腿和短腿的知識。

長短腿

一、長短腿的常見原因

長短腿的案例中有極高的比例,都是因為下列三個原因造成,并不是腿骨不一樣長:

關節變形:當關節發炎或有其他病變,會影響關節原有的結構,造成左右兩腿不平衡。

骨盆傾斜:車禍、撞擊、

姿勢不良、肌肉無力等,都可能產生骨盆傾斜,如此一來,等于從髖關節開始,兩腿就不一樣高。

肌肉萎縮:單側阿基里斯腱縮短造成不平衡、肌肉無力或因少用而萎縮、疾病感染等,使兩腿肌肉不對稱發展。

長短腿

二、長短腿的危害

下半身因為長短腿而傾斜,就會影響上半身平衡,當演變到脊椎側彎后就會壓迫到器官,如果壓迫胸腔可能會造成心臟與血壓方面疾病,壓迫腹腔可能產生腸胃消化道的問題。

長短腿

三、長短腿的生活保健

1、如果是腿骨真的不一樣長,且差距在1.5公分內,可用鞋墊調整,如果差距更大,考量到鞋內空間有限,必須改用墊高鞋跟的方式進行。如果是因為各種病變與肌肉萎縮等問題造成,應就醫為優先,再照醫囑選擇鞋墊等矯正方式。

2、屈伸運動

腰與背挺直,兩手交疊于后背類似稍息姿勢。

雙腳張開與肩同寬,站的位置依照長短腿不同調整:左腿較長則左腿站在后側,右腿較長則右腿往后站。

盡量往下蹲至大腿可承受角度,暫停兩秒后再站起來,蹲下速度要慢。注意全身重量要平均分散在兩腿。

每分鐘10次左右,每15次為一組。運動量可適度增加,以不造成肌肉酸痛為原則。

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