長腿和短腿指的是人類腿的不同長度，這是一個相對常見的問題。這種問題的出現也會對人的流動性產生一定的影響。腿長腿短的原因很多，如關節變形、骨盆傾斜、雞萎縮等。如果這些原因得不到及時治療，長腿和短腿會變得越來越嚴重?，F在，讓我們介紹一些關于長腿和短腿的知識。
一、長短腿的常見原因
長短腿的案例中有極高的比例，都是因為下列三個原因造成，并不是腿骨不一樣長：
關節變形：當關節發炎或有其他病變，會影響關節原有的結構，造成左右兩腿不平衡。
骨盆傾斜：車禍、撞擊、
姿勢不良、肌肉無力等，都可能產生骨盆傾斜，如此一來，等于從髖關節開始，兩腿就不一樣高。
肌肉萎縮：單側阿基里斯腱縮短造成不平衡、肌肉無力或因少用而萎縮、疾病感染等，使兩腿肌肉不對稱發展。
二、長短腿的危害
下半身因為長短腿而傾斜，就會影響上半身平衡，當演變到脊椎側彎后就會壓迫到器官，如果壓迫胸腔可能會造成心臟與血壓方面疾病，壓迫腹腔可能產生腸胃消化道的問題。
三、長短腿的生活保健
1、如果是腿骨真的不一樣長，且差距在1.5公分內，可用鞋墊調整，如果差距更大，考量到鞋內空間有限，必須改用墊高鞋跟的方式進行。如果是因為各種病變與肌肉萎縮等問題造成，應就醫為優先，再照醫囑選擇鞋墊等矯正方式。
2、屈伸運動
腰與背挺直，兩手交疊于后背類似稍息姿勢。
雙腳張開與肩同寬，站的位置依照長短腿不同調整：左腿較長則左腿站在后側，右腿較長則右腿往后站。
盡量往下蹲至大腿可承受角度，暫停兩秒后再站起來，蹲下速度要慢。注意全身重量要平均分散在兩腿。
每分鐘10次左右，每15次為一組。運動量可適度增加，以不造成肌肉酸痛為原則。
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