髖關節和肩關節一樣也屬于球窩關節，它形似臼臼，所以我們也可以稱為杵臼關節。髖關節和肩關節一樣也屬于球窩關節，它形似杵臼，所以可以稱為杵臼關節。髖關節與肩關節相似，也是球窩關節，形似杵臼，故稱為杵臼關節。

髖關節由股骨頭與髖臼共同構成，屬于球窩關節，是典型的杵臼關節。另外，臀大肌后部肌束也參與髖關節內收。能使髖關節外旋的肌肉主要是臀大肌，臀中肌和臀小肌，后部肌束，縫匠肌，還有腦外旋肌群。

能使髖關節外旋的肌肉主要為臀大肌、臀中肌和臀小肌后部肌束、縫匠肌、寬外旋肌群。一個視頻帶你全面了解關節的運動形式。一個視頻，讓你深入了解髖關節的運動形式。一個視頻帶你看懂髖關節的運動形式。

一個視頻帶你全面了解髖關節的運動形式。此外，髂腰肌也具有使髖關節旋外的功能，特別是當我們將一條腿抬到另一條腿上時，其功能尤為顯著。這女人，牛！兩條大長腿，就像大圓規，畫出大圓圈，這“髖關節”不一般。

“臼”就是骨盆上的“窩”，“杵”就是股骨的“頭”，這樣的構造，保證了關節的活動范圍大，很靈活。第二組動作是髖關節的外展和內收，能使髖關節外展的肌肉主要是臀中肌，臀小肌、闊肌膜張肌，臀大肌上部肌束。

另外還有腰肌，也有使髖關節旋外的功能，特別是當我們將一條腿抬到另一條腿上時，它的這一功能尤為活躍。此外，臀大肌后部肌束還可以使髖關節從外旋狀態回到中立位。能使髖關節內收的肌肉主要是大腿內收肌群，它們包括大收肌，長收肌、短收肌，恥骨肌和股薄肌這五塊肌肉。

髖關節是連接軀干與下肢的重要關節，也是全身負荷最重、受力最多的關節。組動作是髖關節的前屈和后伸，主要肌肉為腰大肌、髂肌、股直肌、縫匠肌、闊筋膜張肌、股薄肌、大收肌、長收肌、短收肌、恥骨肌、臀中肌的前部肌束。

另外，髖部周圍肌肉軟組織的拉傷可以導致髖部的疼痛，髖關節的滑膜炎也同樣會導致髖關節的疼痛。第二組動作是髖關節的外展和內收，主要是臀中肌、臀小肌、闊肌、臀大肌上部，主要是大腿內收肌群，它們包括大收肌、長收肌、短收肌、恥骨肌和股博肌這5塊肌肉，臀大肌、后部肌數也參與關節內收。

能使髖關節后伸的肌肉主要是臀大肌，股二頭肌長頭，半鍵肌，半膜肌、臀中肌后部肌束，還有大腿內收肌群中的恥骨肌，長收肌、短收肌，大收肌可以使髖關節從前屈位回到中立位。能使髖關節后伸的肌肉主要是臀大肌、股二頭肌長頭、半腱肌、半膜肌、臀中肌后部肌束、大腿內收肌中的恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌可以使髖關節從前屈位回到中立位。

第三組動作是髖關節的旋內和旋外，主要是闊筋膜張肌、臀中肌和臂小肌前部肌屬，還有大腿內收肌群中的長收肌和短收肌，也可以使髖關節從極度外旋狀回到中立位。組動作是關節的前屈和后伸，能使髖關節前屈的肌肉主要是腰大肌，髂肌、股直肌，縫匠肌、闊筋膜張肌，股薄肌、大收肌，長收肌、短收肌，恥骨肌，還有臀中肌的前部肌無力。