孕婦補鈣的時候我們需要了解清楚鈣元素的攝入量，因為孕婦補鈣是有時間的，我們應該要及時的補充鈣元素，促進鈣元素的吸收，這樣才可以減輕孕婦缺鈣的癥狀，而且孕婦補鈣跟我們在平時適當的曬太陽是一樣的，而且補鈣可以促進骨骼的生長，還可以促進鈣元素的吸收。
孕婦缺鈣是一件非常痛苦的事情，因為孕婦的鈣吸收是需要一定的時間的，所以補鈣是不建議孕婦們一味的靠牛奶和鈣片來補充的，只要孕婦身體吸收的比較充足，那么就可以通過飲食的方式來補鈣。下面，我們就來具體看看孕婦補鈣吃什么好。
孕期補鈣，除了在飲食上多加注意之外，平時孕婦更應該關注一下補鈣的時間，以利于健康。
1、缺鈣的孕婦會出現以下癥狀：
骨量丟失：表現為神經肌肉應激反應（頭部受傷）、皮膚干燥、易出汗、易激惹、手足心熱、睡眠不好、性欲減退、脫發、煩躁不安、易怒、疲倦、頭暈、疲倦、頭痛、失眠、憂郁、性欲減退、多疑、焦慮不安、視力下降、煩躁不安、關節疼痛、食欲不振、便秘等。
肌肉松弛：骨量丟失可引起肌肉應激反應，易激惹、易激惹、肌肉痙攣、疲勞、抵抗力下降、失眠、食欲減退、骨質疏松、易怒、眼花、手指發脹、尿頻、便秘、蛀牙、牙齒松動、牙齒折斷、骨質疏松、骨質疏松、血管性頭痛、腓腸肌痙攣等。
骨質增生：可造成骨硬度降低、肌力降低、關節周圍軟組織酸痛、不易活動、骨折、關節畸形、肌肉萎縮、骨質增生、韌帶松弛、肌肉萎縮等。
以上就是關于孕婦補鈣吃什么好的一些，大家都知道孕婦的身體健康是非常重要的，一旦孕婦的身體出現了問題，就會給孕婦以及胎兒帶來非常大的影響，所以孕婦補充鈣元素對于胎兒來說是非常重要的，但是如果孕婦在補鈣期間出現了問題，一定要及時的吃一些藥補，以免影響胎兒。。
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