脫發是常見的，引發脫發的原因比較多，在治療脫發問題上，方法選擇是很關鍵的，那脫發要注意不能選擇藥物治療，對脫發患者在飲食上，要以清淡為主，油膩食物是要減少，尤其是含有激素的食物，對脫發患者來講，會使得脫發嚴重，那如何預防脫發呢？
很多人對如何預防脫發并不是很清楚，在出現脫發后，在選擇脫發的時候，要注意不能隨意的選擇治療方法，要先進行身體各方面檢查，這樣對脫發才會有很好的認識。
一、先養成良好的飲食習慣，平時多吃富含B族維生素和維他命C的食物。經常燙發、染發、燙發等，都會使頭發失去原來的彈性和活力。同時，頭發的頭屑會刺激頭部皮膚，促進血液循環，也會使頭皮血流量不足，也會增加脫發。
二、避免精神緊張和激動。精神緊張、激動、焦慮、抑郁、惱怒等不良情緒，會導致神經系統興奮和自律神經失調，使頭皮的血管收縮和血液循環障礙，導致脫發。
三、補充營養。含鐵、鈣、磷等成分豐富的食品，有助于頭發生長。多食用黑豆、黑芝麻、核桃、山楂、黑木耳、蘑菇、白果、桑葉等富含維生素B、C、D、E及礦物質的食物，能增加頭發的營養，防止脫發。
四、保持充足睡眠。睡眠不足會造成營養供應不足，從而導致脫發。保持良好的睡眠，尤其是含有優質蛋白質的食物，有助于促進頭發生長。
五、避免不良的生活習慣。煙、酒、辛辣、生冷食物等刺激性強的食物，會對頭發造成刺激，影響正常的頭發生長，也會對頭發造成損傷。避免不良的生活習慣。
脫發是指由于某種疾病而導致頭發發白的一種現象，其中以壓力大、熬夜、飲食不規律等因素影響最為明顯，所以為了緩解脫發現象，防止脫發現象的發生，首先我們應該知道脫發的原因，這樣在遇到脫發現象的時候，才能夠及時的改善脫發現象，使得治療脫發不會出現其他問題。
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