把音樂關了，但是如果不喜歡運動不愛出汗身體代謝差，總是容易小感冒的，白天犯困，晚上睡不著，沒有狀態，沒有精神，二十多歲三十多歲就覺得累覺得疲憊，去支持維生素b族，而且這款維生素b族比老款的b族貴一倍的價錢。
好在哪？好在這款維生素b族對小肝肝特別的友好，因為它里邊加了姜黃硒水飛記子油水飛記，可以上網搜索一下水飛記，可以呵護小肝肝，水飛記可以呵護小哥哥，去拍一拍，年輕人尤其是男孩子，男的女的都可以吃，但這個維b更適合男孩子去吃。
高油高脂高糖飲食雖能滿足口舌，但也會對肝臟形成超大的負荷。養護肝臟，除了需要調整飲食結構之外，也可以用營養來減輕對肝臟的傷害。營養界的維生素B族養肝的技能點滿，今天就可以試試將它加入早餐~。
為什么護肝計劃在晚上7點半到8點半之間？10片b族維生素加5片護肝片。為什么要這個量？因為人每天攝入的熱量大概是2000大卡，蛋白質碳水化合物的消化需要6-7片的b族維生素，體內的毒素要往外排，需要增加3-4片，所以這是一個比較合理的量。
這10片b族維生素會不會超量？答案是不會。個別人吃了之后身體會出現一些紅，有些甚至會癢，這是身體代謝的加快所產生的現象，很快就會緩解，恰恰證明這套方案是有作用的。護肝片里的芍藥是解肝毒最好的植物營養素，護肝片運用現代科技去掉了草本植物的毒性，保留了其藥用的效果，可以放心的安全的使用。
護肝片對化學性的肝損傷有很好的作用，b族維生素的煙酸可以減輕藥物對肝臟帶來的傷害，泛酸還能讓精力充沛。護肝片中的甘草酸本身就是解毒最好的東西，基本上所有的中藥方劑里面都有甘草，甘草什么都好，唯一不好的就是長期大量的使用會對血壓的上升有一定影響。
長期大量絕對不是5片，遠遠超過這個量。所以對高血壓的人不建議使用護肝計劃，對低血壓的人和其它需要護肝的人一定要好好的用，認真的用。
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