女性在生產之后，身材往往會出現一些變化，在產后的6個星期，女性會明顯感覺到肚子明顯變大，身材也開始變得越來越臃腫。所以對于大部分女性來說，生產之后，都會開始減肥。但是對于肥胖的女性來說，減肥最好的方法還是采用運動的方法，這時候身體素質也會變得很好，自然就可以瘦下來。
1、少吃多動
減肚子最快的方法之一就是少吃多動。女性在生產后往往會出現腹部發脹和腫脹的情況，對于此時女性來說，首先要做好體內的運動，所以需要少吃，減少油膩的食物攝入，多做有氧運動，或者是多喝粥，以改善身體狀況，讓產婦能夠減掉肚子的贅肉。
2、多做仰臥起坐
減肚子最快的方法之二就是多做仰臥起坐。產后媽媽想要減掉肚子，則需要多做仰臥起坐，這樣就能夠讓脂肪轉化為水分，從而達到快速消除的目的。在躺在床上時，可以先把雙腿拉高，然后慢慢的將雙臂向上舉，手肘則慢慢的彎曲，身體像一只貓一樣，頭盡量向后，直到腹部的肌肉變得很好的姿勢，另外在做完鍛煉后，還需要適當的按摩腹部，通過腹部運動也能夠促進消化液的分泌，從而達到減掉肚子的目的。
3、粗鹽按摩
在產后的兩個星期之內，應該適當的使用粗鹽來按摩肚子，這樣能夠起到清除肚子的贅肉的效果，可以在每天晚上睡覺前就可以用粗鹽進行按摩，最后做5分鐘的按摩，這樣能夠促進全身的血液循環，促進身體對于鹽的吸收，從而達到更好的減肚子的效果。
4、多喝湯
平時女性還需要多喝湯，這樣能夠促進體內多余的熱量以及脂肪，排出體外，但是在晚上的時候需要保證最充足的水分攝入，這樣才能夠達到燃燒脂肪的目的，同時還需要適當的喝一些湯類食物，如紫菜湯等，多喝湯能夠為身體補充熱量，從而起到快速減肚子的效果。
5、吃水果
水果中富含維生素C以及纖維素，不僅能夠減少腹部脂肪，同時還能夠促進消化吸收水分，同時也能夠促進新陳代謝帶走體內的毒素，對于減少水分囤積聚在體內多余的熱量，同時也能夠促進腸道內毒素和熱量，并且不會給身體的水分，達到更好的排泄，這樣也能夠減少對于減肚子的贅肉的脂肪肥肉淤積聚。這些廢物的話。
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