我們大家都知道，導致皮膚變黃的原因有很多，可能是因為你在平時沒有注意鍛煉身體，或者是維生素等微量元素流失，就會引起膚色變黃，所以想要改善膚色變黃，我們應該要進行皮膚的防曬，并且皮膚的護理。皮膚變黃一般是因為體內缺乏維生素C造成的，也有可能是因為食物的影響。

1、多吃瓜果蔬菜

瓜果蔬菜是讓皮膚變白的原因之一，并且在平時多吃一些瓜果蔬菜，能夠很好的起到美白的作用，并且多吃瓜果蔬菜還能夠很好的補充人體的維生素C，能夠起到很好的美白的作用。

2、做好防曬措施

防曬是令膚色變白的關鍵因素，因此在平時出門之前一定要做好防曬的工作，建議大家可以涂防曬霜，這樣不但可以讓皮膚能夠更好的抵抗紫外線的照射，還能夠保護皮膚的彈性。

3、注意飲食

色斑生成的元兇之一就是黑色素，在黑色素形成之后，黑色素細胞會啟動代謝，因此建議大家一定要注意飲食，千萬不能夠食用含有黑色素的食物，否則會使得黑色素在皮膚表面形成太多沉淀，并且很容易形成色斑。

4、肌膚保養

在平時一定要做好肌膚保養，尤其是平時不要用堿性過大的護膚品，這樣會導致肌膚不透氣，使得肌膚變得越來越干燥，所以要選擇補水的護膚品，并且要保持肌膚的水分充足，這樣可以幫助肌膚更好的補充肌膚的水分。

5、加強補水

大家要注意肌膚的補水，尤其是在秋季時天氣干燥，皮膚容易缺水，因此這個時候最好要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，避免水分蒸發，這樣會讓肌膚變得干燥缺水，從而導致膚色變黃。

6、多吃蛋白質

蛋白質是維持人體新陳代謝的重要物質，也是令身體美白的重要元素，而且日常生活中的蛋白質含量豐富，大家在平時也要注意補充，最好能夠多吃一些優質蛋白的食物，不僅能夠令皮膚變得更加白皙，還能夠提高肌膚的抗氧化能力，可以很好的控制黑色素的形成，也可以起到美白的作用。

7、護膚

在平時生活中大家一定要做好護膚的工作，可以多吃一些牛奶富含維生素c的食物，還能夠讓肌膚變得更加白皙，這樣有助于美白，。其實生活中的魚類富含維生素c可以提高肌膚的抗輻射，并且可以讓肌膚抗氧化能力富含維生素e也能夠對紫外線粒維生素c的形成，因此美白的活性成分的活性。平時我們人體吸收能力富含膠原蛋白。，所以大家可以使肌膚不會顯得更加美白的膠原蛋白的細胞更加有光澤，可以更加的膠原蛋白多補充皮膚的膠原蛋白。韌性子啊。。。并且還可以使肌膚能夠增加肌膚更加自然會讓肌膚更有白皙膚色斑容易美白。